高血压病是临床上最常见的慢性非传染性疾病。尽管我国是一个高血压大国，然而高血压在我国却存在着低知晓率、低治疗率、低控制率的“三低”现象。

高压180mmHg~200mmHg以上，低压130mmHg以上的血压称作恶性高血压。若高压180mmHg~200mmHg以上，且连续吃三种或三种以上抗高血压药一个月，还没有得到有效控制，称作难治型高血压。

生活中这3个习惯是高血压的帮凶，血压不稳的人劝你少做！

习惯1、吸烟

有研究显示，吸一支烟后，心率每分钟会增加5-20次/分，收缩压会增加10-25mmHg。

因为烟草中的尼古丁和焦油等有害物质，会使中枢神经和交感神经兴奋，促使肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使血压升高。

长期的大量抽烟，还会使血液粘稠，加速动脉血管逐渐硬化。

习惯2、熬夜

长期熬夜会导致睡眠不足，还容易引起猝死。

熬夜时，身体处于应激状态，身体会分泌大量的去甲肾上腺素和肾上腺素，导致血压上升。

有调查数据显示，睡眠时间不足6小时的人，患高血压的几率比睡眠充足的人高出1倍。

习惯3、高盐饮食

食盐的主要成分是氯化钠，摄入过量的盐分，会导致体内的钠离子含量增加，影响体内钠钾平衡，导致血液粘稠，血液流速缓慢。

食盐摄入过多，还会在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会随着上升，导致血压升高。