中年发福，不会穿搭，这是大多数中年女人的现状，忙于家庭而忽略了自己，对身材管理、潮流趋势早就不在意了，因此大妈感也就逐渐地显现出来。

但到了冬季，穿衣服却成为了很多中年女人最不敢面对的事情，尤其是本身就发福的身材再套上厚重的冬装，整个人就像熊一样，毫无气质还臃肿不堪。

但还有一群130斤的中年女人，虽然身材发福却依旧爱打扮，给大家总结了“3穿3不穿”的原则，让我们一起来借鉴吧~

[Point1]想增高显瘦，要穿收腰的外套，不穿没有腰线的款式

冬季买外套的时候，是女性朋友们最纠结的时刻，毕竟一件外套几百上千，真不能随便买！

其中，收腰的外套是中年女性的首选，这种外套通常具有明显的腰线设计，能够突出女性的腰部线条，从而拉长下半身的比例，使整体身材看起来更加修长。没有腰线设计的服装往往会使上半身和下半身的比例不明显，对于需要显高显瘦的130斤中年女性来说，这种设计并不利于优化身材比例。

[Point2]想藏住胯宽腿粗，要穿长款不穿短款

选外套还得看长度，短款虽然增高，却容易放大我们的身材问题，而长款外套能够很好地遮盖胯宽和腿粗的部分，其覆盖范围从腰部到膝盖，能够有效地转移视觉焦点，让人更关注修长的衣身而非身材的不足。相反，短款外套往往会凸显出胯部线条，对于胯宽或腿粗的中年女性来说并不友好哦。

[Point3]想避免沉闷，要穿浅色不穿大片的深色

你以为深色显瘦，就必须要一身黑？那就错啦~冬季穿浅色系服装反而具有很好的提亮肤色和增加活力的效果，而且对于中年女性来说，选择浅色系的衣物可以避免整体造型过于沉闷，增加时尚感，大片的深色往往给人一种沉重感，不利于展现中年女性的优雅气质。

推荐色系：米色、浅灰等都是适合中年女性的浅色系，这些颜色不仅显得人更加精神，还能在视觉上优化身材比例。

在时尚的海洋里，每位女性都有属于自己的穿搭之路，体重在130斤左右的中年女性朋友们，以下是我给大家的一些小建议，让你在穿衣过程中，既展现个人魅力又不踩雷区。

<TIPS1>穿衣服选材质，硬一点比软的好

选择衣物时，材质的选择至关重要，硬挺的材质能够更好地塑造身材线条，避免软塌无形的衣物带来的臃肿感。例如，选择硬度适中的毛呢，而非软塌塌的毛绒材质，不仅舒适，还能在视觉上给人以利落感。

<TIPS2>穿衣服要看版型，避免软塌无形的款式

除了选材外，版型同样决定着穿着的效果，挑选具有正肩、翻领的外套或者有清晰轮廓感的衣物，这些都可以更好地突出身材曲线，修饰不完美的身材线条，大家一定要避免选择过于宽松或软塌的衣物，它们可能会让你看起来更加臃肿。

<TIPS3>衣服不显腰线，可以手动搭配腰带

对于一些没有明显腰线的衣物，我们可以利用一些小技巧来提升整体的身材比例。比如选择一款合适的腰带进行点缀，既可强调腰线，又为整体增添了一抹亮色，腰带的位置也很重要，一般在最细的地方收腰即可。

<TIPS4>别完全捂住自己，增加点留白更显清爽

最后一点是避免穿得过于沉闷，冬季保暖是最重要的，但是也不要过于追求包裹自己，适当露出肌肤反而更显清爽。例如选择一件能够露出脚踝的中长款大衣，搭配过膝裙，不配长裤能露出脚踝，在视觉上更加引人注目，也不会给人沉重的束缚感。

女人都想展现自己的魅力，特别是在这个以瘦为美的时代，许多130斤左右的中年女性都希望自己能够更加美丽动人。而要实现这一目标，除了日常的穿搭之外，还有很多细节和技巧是不可或缺的。

Part1.发型不要选择大妈卷，剪层次感短发或者盘发更利落

发型是女性形象的重要组成部分，它能够直接影响一个人的气质和美感，130斤女人大多数脸上肉多，发腮明显，不适合小卷发，更容易显脸大和头大。而层次感短发能够有效地修饰脸型，更加利落和有型。

盘发是一种能够展现出女性气质的发型，尤其是在出席一些正式场合时，盘发更能展现出女性的优雅和魅力，别披头散发遮遮掩掩，总是害怕暴露出自己的脸盘子，试试去选择优雅的盘发，既可以提升紧致我们脸部的肉肉，还能展现出优美的颈部线条哦~

Part2.维持良好的体态，即便是微胖也很美

除了外在的穿搭和发型之外，体态也是展现女性魅力的关键因素之一，良好的体态不仅能够提升自信，还能让人看起来更加高挑，微胖也能get好气质！

无论是在行走还是坐着时，都要保持挺胸收腹的姿势，能够使身材看起来更加高挑和苗条，有效改善身体的姿态和线条。

另外，建议大家也可以培养一个运动的习惯，坚持运动不仅能够提高身体的柔韧性和平衡性，还能够塑造身材线条，让身材看起来更加紧致和匀称。尤其是针对腰、腹、臀等部位进行练习，更是能够帮助130斤左右的女性塑造出更好的身材曲线。

总而言之，130斤的女人也可以活得很精彩，但学习穿搭、选择适合自己的衣服很重要，你们不需要去刻意追求某种潮流或者一味模仿他人，相信上面的这些建议会对你在选择穿搭时有所帮助，做最美的自己吧！