现在生活条件好一点的人，特别是名人明星，特别注重身材管理，于是纷纷加入跑步的行列。

央视著名体育主持人于嘉正是其中一位。

他原本是200斤的大胖子，虽然主持功力没得说，但外形不怎么好看，为了上镜，他大概于2012年开始减肥。

他减肥的方法就是像普通人那样去跑步，没有什么特别之处，不像有的女生为了保持身材专门节食。

自从加入跑步的队伍，于嘉就像着魔了，几乎天天跑步，运动量很大。

单位离家六七公里，他也不愿意走着，而是要跑着过去。

他每天经常跑十几公里，跑到身上的汗都湿透了，才算过瘾。

就这样风雨无阻，日复一日天天坚持。

他还经常报名跑马拉松，甚至在34岁的年纪跑出了国家二级运动员的成绩。

这个成绩是非常厉害的，除了身体素质之外，就是跑步速度要快。

但如果长期高心率跑步，对身体的伤害也是非常大，容易早衰。

经常关注跑步的人就知道，有些人不跑步之前还显年轻，跑步之后却越来越显老了。

脸上没有肉，虽然是瘦，但却很老，气色不是很好，正是与运动过度有关。

于嘉坚持跑步十几年了，身材确实保持不错，45岁的年纪没有发福，还是可以。

不过他的脸却老得不能看，让人心疼。

他现在头发全白了，脸上的皱纹好深，皮肤很黑，眼睛无光，不像是运动的人，像得了什么大病一样，精气神全无。

实际上他是天天运动的，却没有展现出运动员应有的阳光健康。

前阵子，于嘉采访一名小男孩，都不好意思正面示人，而是侧面用手托着下巴。

从侧面也能看到他确实很老，一点都不像是44岁人应有的状态，比普通人老多了。

喜欢于嘉的网友看到以后直呼他跑步过度了，建议他以后控制跑量，尽量减少这种大体量的消耗。

于嘉今年才44岁，就已经老成这样像70多岁，如果再过个20年，那岂不是像90岁了？

于嘉口才一直很不错，对于体育新闻的点评到位，深得网友的喜欢。

大家只希望他保重身体，运动千万不要过度，别疯狂折磨自己。

尤其他已经有孩子了，当了爸爸更要保重身体，得为孩子们着想。

孩子看到他现在满头白发，肯定也很心疼吧，别人的父子就像父子，而他们的父子像爷孙。

因为于嘉实在是太老了，希望他保重身体吧！​