周继红退休了，这事儿闹得沸沸扬扬的，大伙儿都在猜测下一步怎么走，有人说她是铁娘子，有人说她是跳水界的传奇，反正是个了不得的人物，这么多年来，她带出了一支又一支的冠军队伍，让中国跳水在世界上都是响当当的名字。
周继红刚开始压根儿就没想过要跳水，她原本是练体操的，在体校里翻跟头翻得有模有样，谁知道有一天教练看中了她的体能，说她弹跳力和协调性好，适合跳水，就这么一句话，她就从体操板凳跳到了跳水板上，这转变可不是那么容易的，想想看，一个从没接触过水的小姑娘，突然站在三米高的跳板上，那种害怕劲儿谁都能想象得到，腿肚子打哆嗦是常事，教练连哄带骗才能让她跳下去，每次跳完，身上的淤青和血痕就没断过，别说高难度动作了，就是适应水花拍脸的感觉，她就用了比别人多一倍的时间，但是这丫头倔啊，咬着牙就挺下来了，硬是从体操转到了跳水，而且越跳越带劲儿，这种毅力和韧性，在后来的比赛中可帮了大忙。
从体操到跳水这个转变，说起来容易，做起来难，周继红当时可没少吃苦头，每天训练完浑身疼得像散了架一样，但她从来不喊累，就是一个劲儿地练，教练说什么她就做什么，那种专注和执着劲儿，让人看了都佩服，有时候练到很晚，别的队员都走了，她还在那儿一遍遍地重复动作，就为了把每个细节都做到位，这种精神后来也影响了她带的队员，大家都知道，想要在跳水这个项目上出成绩，就得有这种不怕苦不怕累的劲头。
周继红的天赋确实不错，但更重要的是她那股子不服输的劲儿，从体操转到跳水，对很多人来说可能就是一个天大的挑战，但她硬是咬着牙挺过来了，而且还越做越好，这种韧性在后来的比赛中发挥了很大作用，特别是在关键时刻，她总能保持冷静，发挥出最好的水平，这也是为什么她后来能在洛杉矶奥运会上一鸣惊人的原因之一。
转项这事儿说起来也挺有意思，周继红从体操转到跳水，看似这个决定改变了她的人生轨迹，如果她继续练体操，可能就不会有后来的辉煌成就了，这也让人不禁感叹，有时候人生的转折点往往来得很突然，关键是你要敢于接受挑战，勇于尝试新的可能性，周继红就是这样，她没有被困难吓倒，而是迎难而上，最终成就了一番事业。
从体操到跳水的转变，不仅仅是运动项目的改变，更是一种思维方式和生活方式的转变，周继红必须要重新适应新的训练环境，新的技术要求，甚至是新的团队氛围，这种全方位的转变对一个年轻运动员来说是个巨大的挑战，但她做到了，而且做得很好，这种适应能力和学习能力，在她后来担任教练和领队时也发挥了重要作用。
周继红的经历告诉我们，有时候人生的转折点可能来得很突然，但只要我们有勇气接受挑战，有毅力坚持到底，就一定能够创造出不平凡的成就，她从一个体操运动员转型成为跳水冠军，再到后来成为国家队的领队，每一步都是在不断突破自己，不断挑战新的高度，这种精神值得我们每个人学习。
1984年的洛杉矶奥运会，成了周继红人生的一个大转折点，那年她才19岁，原本是替补队员，谁知道主力队员吕伟受伤了，她就这么临时顶上去了，站在10米高的跳台上，面对全世界的高手，换做别人可能早就紧张得手脚发抖了，但周继红却表现得异常冷静，一跳接一跳，稳得让人挑不出毛病，最后以435.51分的成绩拿下了金牌，这不仅是她个人的胜利，更是中国跳水的第一块奥运金牌，从那天起，她的名字就刻进了历史。
这次比赛对周继红来说意义重大，她从一个默默无闻的替补队员，一跃成为了奥运冠军，这种巨大的转变不仅改变了她的人生轨迹，也让她在跳水界站稳了脚跟，从此以后，她的名字就与中国跳水紧紧地联系在了一起，这个19岁的姑娘用自己的实力证明了，只要有机会，就要牢牢抓住，不管是替补还是主力，只要站上赛场，就要拿出最好的状态。
周继红在洛杉矶奥运会上的表现，不仅仅是技术上的完美，更重要的是她展现出来的心理素质，19岁的年纪，第一次参加奥运会，还是临时顶替上场，这种压力可想而知，但她却表现得像个老将一样沉稳，这种心理素质在后来她担任教练和领队时也起到了很大作用，她知道如何在关键时刻保持冷静，如何帮助队员们克服心理障碍。
那次比赛结束后，当国旗升起，国歌响起的时候，周继红站在领奖台上，眼泪哗哗地往下掉，这一幕成为了许多人心中难忘的画面，它不仅代表了个人的成功，更象征着中国跳水在国际舞台上的崛起，从那以后，中国跳水队在奥运会上的表现越来越出色，一次又一次地创造辉煌，而这一切，都要从周继红的那枚金牌说起。
周继红的成功不是偶然的，她的背后是无数个日日夜夜的刻苦训练，是一次又一次的失败后的重新站起，是面对困难时的不屈不挠，这些都为她后来成为一名优秀的教练和领队打下了坚实的基础，她深知成功的背后需要付出多少努力，所以在带队时，她对队员们的要求也特别严格，但同时也会给予他们必要的支持和鼓励。
19岁站上10米跳台，对周继红来说是一个巨大的挑战，但她迎难而上，最终创造了历史，这种勇气和决心，在她后来的职业生涯中一直伴随着她，无论是作为运动员，还是作为教练和领队，她总是能在关键时刻挺身而出，带领团队克服困难，创造佳绩，这也是为什么她能在跳水界长期保持领先地位的原因之一。
退役后，周继红没闲着，考进北大学了英语，1990年又回到跳水队当教练，后来一步步爬到领队的位置，整整27年，把中国跳水队管得服服帖帖，说到她的管理风格，两个字就够了：铁腕，你别看她个子不高，嗓门不大，可那气场，往那儿一站，谁敢炸刺儿？她治下的跳水队，纪律严得像军队，田亮当年红得发紫，可因为私接广告、不守规矩，周继红二话不说，直接开除，你说狠不狠？可她自己说了要是没规矩，大腕再多也得散架，这个责实很特别，她对队员们要求严格，但并不是一味地压制，而是在严格中带有关怀，她知道每个队员的特点和需求，会根据不同情况采取不同的方法，有时候严厉，有时候温和，但目的都是为了让队员们能够发挥出最好的水平，她这种既严厉又细心的管理方式，让中国跳水队在她的带领下始终保持着高水准的竞技状态。
周继红的管理方式虽然严格，但效果是显著的，在她的带领下，中国跳水队从2000年悉尼奥运会的5金，到2024年巴黎奥运会包揽8金，27年间总共拿下46枚奥运金牌，这样的成绩是任何一个国家和地区都难以企及的，她不仅会管人，还会识人，像全红婵这样的天才少女，就是被她力排众议选上的，结果在东京奥运会上一跳成名，满分水花震惊世界。
周继红的管理风格虽然严厉，但并不意味着她不懂得关心队员，相反，她对每个队员都非常了解，知道他们的优点和缺点，会根据每个人的特点制定相应的训练计划，她的严厉是为了让队员们能够在比赛中发挥出最好的水平，而不是为了压制他们，这种严中有爱的管理方式，让队员们既敬畏她，又信任她。
周继红的管理方式不仅仅局限于训练场上，她还非常注重队员们的全面发展，鼓励他们学习文化知识，提高综合素质，她认为一个优秀的运动员不仅要有过硬的技术，还要有良好的品格和广博的知识，这种全面发展的理念，为许多运动员退役后的转型打下了良好的基础，像郭晶晶、吴敏霞等人，退役后都在各自的领域取得了不错的成就。
周继红的管理方式虽然在某些人看来可能过于严厉，但不可否认的是，正是这种严格的管理，才造就了中国跳水队的辉煌成绩，她用自己的方式证明了，在竞技体育中，纪律和规矩是取得成功的关键因素之一，当然，这种管理方式是否适合其他运动项目，还需要具体情况具体分析，但至少在跳水这个项目上，周继红的管理方式是成功的。
说起郭晶晶，跟周继红的缘分可不浅，她15岁进国家队那会儿，周继红已经是领队了，郭晶晶的天赋不用说，三米板上那动作，稳得像教科书，可她能从奥运银牌走到四金女王，周继红的调教功不可没，2008年北京奥运会后，郭晶晶退役前周领队教会我的，不只是这话听起来简单，可细品品，里头的含金量高得吓人。
周继红对郭晶晶的培养不仅仅局限于技术层面，更重要的是在做人做事方面给予了很多指导，比如，郭晶晶当年也差点走田亮的路，接广告、跑活动，差点被昏头，可周继红拉了她一把，告运动员，成绩才是硬道理，别让这些乱七八糟的东西毁了你。听进去了，回过头专心训练，最后在北京奥运会拿下双料金牌，成了中国跳水史上第一位奥运六枚奖牌的选手。
周继红对郭晶晶的影响不仅仅停留在运动员时期，退役后，她还鼓励郭晶晶学英语、考裁判，甚至自掏腰包资助她深造，结果2021年东京奥运会，郭晶晶以裁判身份亮相，后来还当上国际泳联跳水技术委员会委员，这一步步，不就是周继红当年给她指的路吗？周继红给郭晶晶的，不光是动作上的打磨，还有做人做事的那股劲儿，技术教你赢比赛，格局教你赢未来。
周继红对郭晶晶的培养，体现了她作为一个教练和领队的全面性，她不仅关注运动员的技术提升，更注重他们的个人成长和未来发展，这种长远的眼光和全面的培养方式，让许多运动员在退役后能够顺利转型，继续为中国跳水事业做出贡献，这也是为什么中国跳水队能够长期保持世界领先地位的原因之一。
周继红对郭晶晶的培养方式，也反映了她对运动员职业生涯的整体规划，她深知运动员的职业生涯是有限的，因此在训练之余，也注重培养他们的其他技能，比如外语能力、管理能力等，这种全面发展的理念，为运动员们的长远发展打下了坚实的基础，也为中国跳水队的人才储备提供了保障。
郭晶晶的成功，不仅仅是她个人的成就，更是周继红培养理念的一个缩影，通过郭晶晶的例子，我们可以看到，一个优秀的教练和领队，不仅要会教技术，更要懂得如何培养一个全面发展的人，这种理念对于整个体育界都有着重要的启示意义，它告诉我们，体育不仅仅是为了赢得比赛，更是为了培养人才，为社会培养有用之才。
2025年3月26日，周继红退休的消息一出，网友们炸了锅，有会接棒吗？，确实到了该歇一歇的时候，可她的影响，哪是退休就能抹掉的？想想看，她27年带队，46枚奥运金牌，巴黎奥运会8金包揽，这成绩放哪儿都是神话，更别提她培养的那些冠军，如今个个都是独当一面的人物，郭晶晶在国际泳联崭露头角，全红婵、陈芋汐还在赛场发光，吴敏霞、陈若琳也转型成了裁判和教练。
周继红的退休，标志着中国跳水队一个时代的结束，但同时也意味着新时代的开始，她留下的不仅仅是辉煌的成绩，更是一种精神和文化，这种精神和文化已经深深地融入到了中国跳水队的血液中，即使她退休了，这种精神依然会继续影响着后来的运动员和教练们，她培养的那些冠军们，如今已经成为了中国跳水界的中坚力量，他们会将周继红的理念和精神继续传承下去。
周继红退休后，中国跳水队的未来发展引发了很多人的关注和讨论，有人担心没有了她的带领，队伍会不会走下坡路，但实际上，周继红这些年来已经为中国跳水队打下了坚实的基础，无论是人才储备还是管理体系，都已经形成了一套完整的机制，即使她退休了，这套机制依然会继续运转，保证中国跳水队的持续发展。
周继红的退休，也给了年轻一代教练和管理者更多的机会和舞台，她培养的那些优秀运动员，如郭晶晶、吴敏霞等，已经开始在国际泳联等组织中发挥作用，这意味着中国跳水在国际上的话语权正在不断增强，这也是周继红多年努力的结果，她不仅为中国跳水赢得了荣誉，还为中国跳水在国际体育界争取到了更多的话语权和影响力。
周继红退休后，中国跳水队面临的不仅仅是技术上的挑战，更是如何继续保持和发展这种优秀的文化和精神，这需要新一代的领导者和运动员共同努力，继续发扬周继红留下的优良传统，同时也要根据新时代的特点和要求，不断创新和发展，只有这样，中国跳水队才能在未来继续保持世界领先地位。
周继红的退休，也让我们不禁思考，在竞技体育中，一个优秀的领导者应该具备哪些素质，如何才能像周继红一样，不仅带领团队取得优异成绩，还能培养出一批又一批的优秀人才，这些问题值得整个体育界深入思考和探讨，周继红的经验和智慧，无疑为我们提供了宝贵的参考。
