哺乳期脱发大部分是在产后的4个月左右的时候出现这种脱发。这种脱发部分的严重的需要进行救治，尤其是发量脱的比较明显、裸露头皮，而且在产后1年以后，还没有停止脱发，需要到医院进行救治。一旦出现了这种哺乳期的严重脱发，首先要调整好心情、注意好睡眠。注重饮食调节，不要挑食、饮食合理，多食蔬菜和优质蛋白饮食。保证心情舒畅。还有严重的脱发一定要嘱咐患者，及时到医院救治。

哺乳期脱发可以理解为产后脱发。正常人的毛发生长周期可以分为生长期大约三年、退行期约三周和休止期约三个月。各部位的毛发并非同时生长或者脱落，全部毛发中大约有80%处于生长期，因此头发不会发生同步性的脱落，但是由于某些原因。

1、补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

3、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补碘

有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

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