真正的爱自己，是做自己喜欢做的和感兴趣的事情，让现在的每一天都以自己喜欢的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

下午4点53分，我本想沐浴着穿透窗户的夕阳，来个15分钟的冥想，闹钟定好，盘腿而坐，点个智慧手，然后闭上眼睛，开始腹式呼吸......，

刚刚进行了三四个回合，十几秒而已，脑海中突然蹦出来有关冥想的“七个小球”，“一轻一重”。当时看到这个说法的时候，觉得很新颖却很贴切和实用，本想好好思索一番，不成想不知为了何事而忘记了，今天冥想时，突然又跳出来。

所以，我觉得很有必要重新提一下，这七个小球的说法，尤其是一轻一重、困扰了很多人的两种情绪。

不可不知的“七个小球”

普通人和聪明人最大的差异是什么？是长时间保持极度专注的能力。

在成绩不好的人眼里，成绩好的人全身心投入时的专注力是很强大的，普通人只能感慨自己没有这种能力，哀叹自己总是分心走神，甚至怀疑自己的脑回路和那些聪明人的不一样。

事实并非如此，同为人类，基本配置都差不多，但人们在大脑的使用上确实有差异，这个差异就是使用“工作记忆”的能力。

人类的大脑看起来很厉害，但意识能处理的信息数量并不多，平均为7±2个，有的人多些，有的人少些，但都在7个左右浮动。

不用怀疑这个说法的真假，或许你可以做个尝试，在短期内，快速记住一些完全不相干的数字，通常只能记住7个左右，多了就记不住了。

在工作记忆饱和的情况下，如果又接收到一个新的信息，那你只能移除一个旧的信息。

我们可以把这7个小球，代表我们的脑力资源。成绩好的人优势在于，他们能够长时间让7个小球同时关注一件事情，以保证高质高效的学习，可能产生4+3＞7的效果。

反之，成绩不好的人，一个球在听音乐，一个球在想吃点什么，一个球在担心考试……，而且不学习的小球可能干预或压制正学习的球，这就可能造成7-3＜4的效果。

好在，大脑的7个球是可以被训练的，这种训练方式就是冥想。

说了这么多，其实就是分心走神，只不过周岭先生把这种模糊的概念具体成熟悉的事物，让我们通过具体的事物了解分析抽象的概念。

未完待续！

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