初为人母，满心都是对小宝贝的爱，可这甜蜜里，也藏着不少愁滋味，宝宝的睡眠问题，就是头号“大难题”。多少新手妈妈，夜里守着娃，眼睛瞪得像铜铃，就盼着娃能睡踏实点。

先说说宝宝睡觉的环境。温度和湿度得拿捏好，温度20 - 22℃、湿度50% - 60% 最为适宜，就跟春天的舒适午后似的。屋里别太亮堂，稍微有点昏暗的暖光灯，能帮宝宝分清白天黑夜。小床的床垫别太软，硬一点，能稳稳托住宝宝，防止陷进去闷着口鼻，还能让脊椎正常发育。

月子里的宝宝，一天能睡上16 - 20小时，看着小小一团，闭眼呼呼大睡，软萌得很。不过呀，这睡相可千奇百怪，一会儿挥舞着小胳膊，一会儿哼哼唧唧，新手妈妈瞧见，心立马就揪起来，还以为宝宝哪儿不舒服。其实多数时候，这只是宝宝在浅睡眠状态，他们正在“练习”翻身、踢腿，慢慢探索身体控制呢。只要没大哭大闹，就不用急着抱起来哄。

等到宝宝两三个月大，肠绞痛可能就来“捣乱”了，一到傍晚或者夜里，哭得小脸通红，小脚丫乱蹬。这时候，妈妈别慌，把宝宝轻轻竖抱起来，让他趴在肩头，顺着后背轻柔地拍拍，帮他排出肚子里的气；再拿温热的毛巾，敷敷小肚子，温暖的触感能缓解不少疼痛；要是宝宝还不安静，白噪音神器就该登场啦，吹风机的嗡嗡声、洗衣机的运转声，模拟子宫里的熟悉声响，能让宝宝渐渐平静。

还有哄睡方式，可不能惯出“抱睡”的习惯。宝宝困了，先放小床上，轻轻拍拍，哼点轻柔的摇篮曲，慢慢培养自主入睡。要是一开始就抱在怀里晃悠着睡，往后啊，只要一沾床，宝宝准醒，累的还是妈妈。夜里宝宝醒了，也别立刻开灯喂奶，微弱的小夜灯足够看清状况，不然强光一照，宝宝彻底清醒，又得花好久哄睡。

宝宝的睡眠是场“持久战”，新手妈妈们别太焦虑，多摸索、多尝试，找到自家宝贝的专属睡眠密码，往后那些甜甜的梦乡，也有妈妈的一份安心守护。