王女士（化名）儿子今年刚刚上初一，孩子成绩不错，考上了重点初中，可能由于是好学校，竞争比较大，课业负担也比较重，才初一，作业就写不完，经常搞到晚上十一二点。最近儿子反应晚上写完作业以后上床睡觉也睡不好，总是做梦，再就是醒了睡不着。

王女士听了之后有点担心，这才这么小就有了睡眠问题，岂不是很影响生长发育，特别是身高方面，要是长不高，那就是一件十分遗憾的事，但是这作业还得写，一时间她也找不到特别好的办法。

这天王女士在网上搜索到可以改善小朋友睡眠促进长高的产品，称之为氨基丁酸，据说口碑还不错，广告也是宣传的特别厉害，王女士想给儿子试一试，但是又怕是虚假宣传，给孩子吃了以后不但起不了作用，还带来一些不良影响。

那么这个氨基丁酸是个什么成分，到底有没有促进长高的作用，我们今天就来详细了解一下！

首先说一下，氨基丁酸是个什么样的物质，其实全称是伽马氨基丁酸，是一种氨基酸，我们都知道大部分氨基酸是用来组成蛋白质，但是伽马氨基丁酸是一种小分子的非蛋白质氨基酸，它在人体内起了很多功能，但是有一个很重要的功能，它是一种抑制性的神经递质，这是什么意思呢？

通俗一点讲，它是负责人体内抑制信号的传递，就是大脑接收到这个信号后，兴奋的状态就被压制下来了，那么接下来的结果不就是不兴奋安静想睡觉了吗，这也是它为什么能够促进睡眠的原理，当然也是正常人生理性睡眠的一个过程，大多数安眠药也是依据的这个原理。

那么伽马氨基丁酸适不适合用于青少年儿童呢？

答案确实是肯定的，它的安全性得到了很多国家的认可，我国在2009年的时候，在《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》中批准了伽马氨基丁酸是一种新资源食品，这里要注意的是，伽马氨基丁酸是一种食品，而不是药品或者是其他类型的产品，所以，过分的宣传一种食品，有什么样的功效，这显然是不妥当的。

我们在来谈一谈它能够起到的作用，基于前面所讲的原理，它的主要作用是影响睡眠，且是有利影响，而对于长高来讲，肯定是没有直接作用的，我们不能说，伽马氨基丁酸可以加快骨骼发育使人长高，但是，它促进了我们的睡眠，而人体的生长激素几乎全部是在睡着了之后才分泌的，所以通过这一点，我们认为它其实是一种间接的形式促进了生长发育，即给与了更多生长发育所需要的时间（睡眠时间）。

同时，睡眠的改善，也使大脑的发育和恢复变得更加好，从这一点上看，它确实是一个一举多得的产品。

在有效性方面，我们前面已经说了，它是食品，所以不能期望它真的能产生惊人的增高效果，但是辅助睡眠的功能还是有的，现在市面上的含有伽马氨基丁酸的成分的产品一般是以固体饮料，压片果糖，或者制剂再高端一点的冻干粉，需要看一下里面伽马氨基丁酸的含量到底是多少，含量比较低的肯定起不了太大的作用，而有些产品比较随意的都没有标注含量，那这样的产品也就是借了一个伽马氨基丁酸的噱头，应该不会起的任何作用。

同时，国家还规定了，一般每日的最高上限剂量在500毫克，所以我们补充它不能超过这个剂量，要不然就会产生一些不良反应，任何东西都不是吃的越多越好，这个道理也应该明白。

还有一些标注有伽马氨基丁酸的产品买的特别贵，加入了一些让大家搞不懂的英文成分，绝大多数也是造概念，不会有什么特别明显的助攻效果，或者有的产品有十种以上的复方成分，那么它的伽马氨基丁酸的含量就可想而知更低了，这种产品也不建议使用，所以主要还是看它的含量，只要在安全范围内，含量越高肯定是越有效果的。

在还有一点就是伽马氨基丁酸的生产技术，有的产品可能会标注，一般主要有三种方式，一是纯化学物质合成法，二是植物富集法，三是微生物发酵的方法。那么这三种方法在质量上来说有什么区别吗？

纯化学物质合成法可能产生高纯度的伽马氨基丁酸（GABA），但这也取决于合成过程的质量控制。化学合成可能引入不希望的化学副产品，如果清除不彻底，可能影响产品质量。

植物富集法的质量受到所用植物原料和提取过程的影响。植物来源的GABA可能包含其他植物化合物，这些化合物可能对作用有所增益，也可能引入不必要的成分。

微生物发酵法通常能够在控制条件下生产高纯度的GABA，同时减少化学残留物的风险。发酵过程的质量控制对于确保最终产品的一致性和纯度至关重要。

也就是说，如果是合法合规的产品，化学方式提取的伽马氨基丁酸也是没问题的，而且性价比还高一些。当然如果家长不放心，那么选择后两种天然合成的方法还是好一点。

此外，我们说孩子长高也不能过度依赖食物或者是药物，我们需要有一个合理的作息规律和良好的生活环境，这样才能更好的助力发育和长高。