夏季是孩子身高长得很快的时候，特别是三伏天，能抓好的话，长高的效果能抵过半年，所以这段时间呢，给孩子多喝一碗水，脾胃壮过牛，挑战多长高6公分。

初伏要喝石斛、麦冬煮的汤，可以消内热，中伏要用山药、芡实、茯苓、莲子煮汤，促进吸收。末伏主要用山楂、麦芽、神曲炒焦煮汤喝，帮助消积食。

可以用以上一两样食材加排骨一起煮汤，一周喝个三次左右，对长高也是有利的。

但是夏季呢，还有两个问题不及时解决的话，会大大的阻碍孩子长高。

一个是脾虚。天气热，孩子喜欢吃寒凉的食物，像西瓜，冰淇淋，喝冷饮这些，是很伤脾胃的，这类孩子久而久之会出现吸纳差、长个长肉慢、面黄饥瘦、反复积食，眼下发青的情况，这时候可以吃个千宝元健散来强健脾胃，增强运化。

二是挑食，夏季缺锌多，会加重挑食厌食的情况，家长可以在吃饭前先让孩子吃一些葡萄糖酸锌，刺激食欲，改正挑食偏食、吃的少，营养不均衡的问题。

孩子吸收好胃口好，长高才会事半功倍。