《如果奔跑是我的人生》剧照

史蒂芬·柯维曾说过：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

自律不仅仅是简单的行为，更来源于强大的内心力量和深层需求，是由内而外产生的顺其自然的行为。

电视剧《如果奔跑是我的人生》中，赵秀芳是一个两百斤的大胖子，女儿安心为了赵秀芳的身体健康，帮赵秀芳办了健身卡，让赵秀芳好好减肥。但是，赵秀芳嫌健身太累，每次都向教练偷懒请假，还躲起来吃炸鸡，安心都拿赵秀芳没办法。

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安心从小父亲早亡，她和妈妈赵秀芳相依为命，她是一个孝顺的女儿。安心虽然对于赵秀芳不好好减肥非常生气，但还是为赵秀芳张落了一场隆重的寿宴。没想到的是，在寿宴结束回家途中，她们遭遇了意外车祸，赵秀芳没什么大碍，安心却失去了双腿。

安心从小就热爱舞蹈，如今也是一位小有名气的舞蹈老师，她无法接受失去双腿的事实，每天意志消沉，甚至想过轻生。

赵秀芳看着安心，非常痛心，一直劝安心要接受现实，要振作起来，要重新站起来。安心根本不听赵秀芳的劝，还反驳赵秀芳，安心直击赵秀芳的软肋，说赵秀芳连减肥这么简单的事都做不到，为何要求她这么一个没腿的人站起来。

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赵秀芳被安心说的哑口无言，但为了激励安心重新站起来，赵秀芳和安心打赌，只要赵秀芳减肥成功，安心就必须站起来。

以前安心不管想什么办法逼着赵秀芳去健身减肥都不行，这次是赵秀芳内心主动要去减肥的，行动力自然完全不一样，她主动搜集各种减肥的方法去尝试，每天去公园跑步，还改掉了贪吃的毛病。

赵秀芳白天忙着健身，晚上还到医院继续照顾安心，在外人眼里这日子太苦了，但赵秀芳一点都不觉得苦，因为她心里拥有希望，就是只要她减肥成功，安心就能站起来，这个希望是赵秀芳的内在动力，支撑着她每天保持自律的状态减肥。

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虽然赵秀芳每天坚持在公园跑步，但效果并不明显，毕竟她是一个两百斤的大胖子，所以她到健身房寻找能帮她减一百斤的教练。健身房可没有愿意打包票的教练，赵秀芳苦苦哀求都没有用，还好在健身房锻炼的林天宇因缺钱交房租，决定帮赵秀芳科学健身减肥。

林天宇帮赵秀芳制定了科学减肥法，每天跑步，健身房撸铁，吃营养均衡的健康减肥餐。林天宇原本以为赵秀芳坚持不下来，没想到赵秀芳变得超级自律，严格按照林天宇的要求做，不到一个月就减了二十多斤了，效果显著。

赵秀芳自己都没想到自己真的能减肥，安心看着赵秀芳的变化，内心也倍受触动，不再整天躺在床上，开始尝试坐轮椅，慢慢接受现实。赵秀芳看到安心的转变，内心更是像打了强心针一般，一点都不觉得减肥痛苦了。

《如果奔跑是我的人生》剧照

安心有了转变，开始回归正常生活，但赵秀芳并没有因此就停止减肥，而是已经慢慢把自律的状态融入生活了。

安心不断被赵秀芳激励，开始尝试穿戴假肢，练习行走。但是，祸不单行，安心又遭遇了老公出轨和离婚。赵秀芳为了安心日后的生活有保障，在减肥的空档时间，开始筹备开炸鸡店。赵秀芳通过减肥获得了自律的生活状态，整个人也变得更有追求了。

安心看到赵秀芳的转变，内心也受到了冲击，她觉得她也可以靠自己独立生活。于是，安心重新捡起了舞蹈，穿着假肢不断练习舞蹈，录制视频，迅速走红。安心获得了省残联的邀请，在国庆晚会上演出，完美的表演再次受到关注。

《如果奔跑是我的人生》剧照

失去双腿的安心，重新回到了舞蹈学校，成为了受欢迎的舞蹈老师。后来，安心为了争取新校区校长之职，报名参加了舞蹈大赛。虽然安心最终没有进入决赛，但作为一个残疾舞者，安心的演绎已经达到了极致，在业内的名望节节攀升。

《如果奔跑是我的人生》剧照

向安心慕名学舞的学生越来越多，安心成功成为舞蹈学校新校区的校长，拥有了自己的舞室。赵秀芳成功减了八十斤，炸鸡店也开张了，生意红火。安心和赵秀芳两人互相激励，各自自律的生活，不光从痛苦中走出，更是获得了更灿烂的未来。

痛苦其实是相对而言的，对于极度自律的人来说，他们在完成任务、实现目标后的成就感以及长期因自律而获得的成长与进步，往往会抵消短期的“痛苦”，同时，高度自律也会转化为一种习惯和生活方式，当个体适应并接纳这种方式后，痛苦的感受也会减轻。

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