经常有人问：“尿酸多高才是高啊，我尿酸0.81mmol/l高吗？”，医生只能说，高！，一般男性尿酸正常值为150～420μmol/L，而这个数值相当于 810μmol/L，可以说很高了。当尿酸过高，就很容易导致痛风以及其他疾病的发生。当患者在无其他任何疾病的前提下，当尿酸值大于540，那么建议患者用药治疗，而如果有其他疾病的情况下，没有超过540也是需要药物治疗的。因此当患者尿酸值已经达到 810μmol/L，仅靠单纯的饮食恐不能达到降低尿酸的效果，因痛风是一种代谢性疾病，这与代谢有关。可以通过以下几个方面来降低尿酸水平：

1.降尿酸药物治疗：

药物是常见的降低尿酸水平的方法之一。如促进尿酸排泄的药物：苯溴马隆；抑制尿酸生成的药物：非布司他等，这两类药物可以帮助患者降低尿酸水平。同时也可以采用中医中药来帮助降低尿酸水平，从源头修复脏腑功能，平衡尿酸，提高身体代谢能力。

2.多喝水：

多喝水是降低尿酸水平的简单而有效的方式之一。水可以促进尿液的稀释，并增加尿液的排泄量，从而有助于降低尿酸在体内的浓度。建议每天饮用足够的水，保持体内充足的水分。

3.低嘌呤饮食：

高嘌呤食物会导致体内尿酸水平的升高。选择低嘌呤为主饮食是降低尿酸水平的关键措施之一。应减少高嘌呤食物的摄入，例如动物内脏、肉类、海鲜等。相反，可以增加低嘌呤食物的摄入，也需要适量补充蛋白质。

注：以上高嘌呤食物需要避免。

4.适量运动控制体重：

适量的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，帮助降低尿酸水平。常规的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，消耗能量，有助于控制体重和减少脂肪积累。过重和肥胖会促进尿酸的生成和积累，因此，控制体重非常重要。