张明呆在医院走廊中，两手紧紧攥着才拿到手的检查报告。他的眼睛直勾勾地瞅着报告上那个让人心里不踏实的词：“”。

张明一想起过去这几个月那些个不适的症状，心里头就满是后悔跟害怕。要是他能早点在意自己的健康，或许就不至于到现在这样了。

张明这个 45 岁的建筑工程师，平常工作可忙了，生活作息一点都不规律。他老是熬夜去加班，吃的方面也特随便，就爱吃那些高脂肪、高盐的东西。

尽管妻子老是提醒他得注意身体，可他老是一笑而过，觉得自己正年轻力壮呢，不会出啥大毛病。

半年前开始，张明就有了些不正常的症状。他夜里老是频繁起夜尿尿，有时候还觉得排尿费劲或者尿痛。一开始他觉着就是普通的泌尿感染，随便吃点药就没当回事。然而症状不但没好，还越发严重了。近几个月，他还感觉腰背部有点隐隐地疼，体重也不知咋回事下降了好多。

在老婆的极力催促下，张明总算到医院做了个全面检查。这会儿，这诊断报告就冷酷地把他的健康情形给暴露出来了：前列腺癌，处于中期呢。大夫跟他讲，虽说情况不算最糟糕的，可也得赶紧进行治疗。

张明这情况可不是独一份。这些年，前列腺癌发病的几率是往上升的，都成了威胁中年男人健康的一个重要病了。按照中国抗癌协会公布的最新数据，前列腺癌都蹦到中国男性发病率第六的恶性肿瘤那位置了。

那，到底是啥让前列腺癌高发呢？近来，中国医学科学院肿瘤医院的一项研究给出了个可能的“说法”。研究表明，长时间接触一些环境激素，就可能提高前列腺癌的风险。而这些环境激素在平常生活里到处都是，像塑料制品、农药残留之类的。

该研究的带头科学家李教授讲道：“

虽说这一发现给前列腺癌的预防带来了新新的希望，可专家们着重强调，要预防前列腺癌还是得从平日的生活习惯搞起。北京协和医院泌尿外科的王主任讲，保持好的生活习惯对预防前列腺癌特别重要。

王主任说啊，男性朋友们得养成下面这三个习惯，这样能降低得前列腺癌的风险呢：

第一个习惯得是有个健康的饮食结构。有研究说，那种高脂肪、高热量的饮食跟前列腺癌的出现有点关系。反过来，多吃些含有维生素 E、硒、番茄红素这类抗氧化物质的东西，或许能帮忙把患病风险给降下来。

王主任举例子讲：“

第二个习惯就是得保持有规律地运动。适量的体育运动不光能让身体免疫力变强，还能帮忙去调节荷尔蒙水平呢，对预防前列腺癌有着积极的效果。

“王主任讲道，”

第三个习惯就是得定期去做体检。好多前列腺癌病人早期都没啥显著症状，靠定期体检就能早早发现毛病。王主任说，50 岁往上的男的得每年做一次前列腺特异性抗原（PSA）检查。要是有家族病史或者其他高风险因素，那就从 45 岁开始检查。

除了这三个主要的习惯外，王主任也讲了些别的有用的生活方式。像保持足够的睡眠，把体重控制住，少抽烟少喝酒啥的，对预防前列腺癌都有一些用处。

再来讲讲张明的事儿。经过一阵子的医治，他的病给控制住了。这一回的经历让他深切明白了健康多重要。他就开始改变自己的生活模式，把烟酒都给戒了，天天都坚持锻炼，吃东西也变得更健康了。

张明的转变连带着影响到了身边人。他那同事刘军瞅见张明的变化，也着手重视起自个的健康了。刘军 52 岁了，是个开出租车的。长时间坐着工作致使他身体不咋好，他决心照着张明那样，改变自己的生活习惯。

刘军每天下班后就开始到公园溜达，周末还会跟家人一块去郊游。他在饮食上也变得均衡多了，不再像过去老是吃快餐和油炸的东西。慢慢的，刘军觉得自己的精力比从前更足了，就连工作时腰背疼的情况都减轻好多。

张明跟刘军的事儿只是好多例子里的俩。因为人们健康意识提升了，所以越来越多的人看重前列腺健康了。一些社区和企业也着手搞起相关的健康讲座以及免费体检活动，好让更多人知道并预防前列腺癌。

在科研这块儿，咱国家的医学专家们一直在使劲儿，去摸索更有效的预防和医治办法。上海交通大学医学院附属仁济医院有个研究表明，一些中药成分或许对压制前列腺癌细胞生长能起到一定作用。这给以后开发新的治疗药物给出了新的想法。

另外，精准医疗于前列腺癌治疗方面的运用也有了一些进展。中山大学附属第一医院的研究团队弄出了一种新的基因检测办法，能够更精准地预判前列腺癌患者的预后情况，进而制定出更具个性化的治疗规划。

虽说医学一直在发展进步，可预防终归还是最好的呀。就像中国工程院院士、有名的泌尿外科专家孙颖浩讲的那样：“

张明这事儿给咱提了个醒。健康那可是人生最金贵的财富，咱可不能到失去了才晓得去珍惜呀。

咱赶紧行动起来吧，从一点一点小事做起，养成健康的生活习惯，别让前列腺癌来威胁咱。要记住，你的健康可不单单是自己的事儿，还关系着整个家的幸福呢。咱一块儿努力创造个更健康的未来吧！

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（故事就是瞎编的，要是有一样的那就是碰巧，身体不舒服得赶紧找大夫帮忙）