5岁孩子多多吐字不清，舌头外漏，频流口水，牙齿外凸，侧脸就像狗狗的脸。

经医生检查，原因为孩子长期的张口睡觉，导致上下颌骨发育畸形，从而导致颌面畸形，治疗需要将骨头截断，重新拼接。

这不，在近期“良好睡眠，健康湖南”的睡眠科普直播中，张洁主任也讲到关于孩子张嘴呼吸和睡觉打鼾对颜值影响的问题。

在睡眠医学中，磨牙、打鼾、说梦话，被誉为“睡相不好三巨头”。

打鼾、说梦话解决起来相对容易，唯有磨牙解决起来那叫一个棘手。

首先，磨牙是一种疾病，又因它多发生在夜间睡眠时，医学上又称为夜磨牙，在人群中的患病率在10~30%。

其次，夜磨牙还分为三种类型：

●磨牙型：睡觉时做磨牙或紧咬牙动作，常伴有咯吱咯吱类似啃骨头的声音。

●紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动现象。

●混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙现象。

并且，从表面上看，夜磨牙是牙齿在搞事情，可实际上，夜磨牙不是口腔疾病，而是睡眠障碍的表现。

它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关，与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。

首当其冲的就是心理因素。

精神压力过大

口腔作为情绪兴奋的源点之一，可以反映紧张、悲观等情绪，精神一紧张，闭颌肌张力就会增加。

尤其焦虑者，在白天经历情绪大波动后，进入睡眠时，大脑就会试图通过磨牙的方式，来缓解内心的忧郁感。

焦虑程度越高，磨牙症发生频率越高。

遗传

磨牙不会遗传，但是磨牙的病因却会遗传。

父母如果有磨牙症状，孩子也更容易出现磨牙。

有磨牙症状父母生的娃，其发生夜磨牙症的概率，是没有磨牙症状父母生的娃的11倍。

睡前吃太饱

因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。

顺便辟谣一下：“磨牙是因为肚子有蛔虫”这种说法是没有科学依据的，至今没有任何一个研究表明磨牙和寄生虫有直接联系。

如果怀疑孩子体内有寄生虫，需要去医院诊断后，再在医生的指导下用药更为稳妥。

咬合障碍

如存在牙齿缺失、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等情况，人在深睡眠的时候会下意识地进行下颌运动，想要通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。

另外，如果睡觉时经常偏向一侧睡觉，会致使两侧咀嚼肌不协调，受压侧的咀嚼肌会收缩，也会引起磨牙或咬牙。

很多人认为，夜磨牙仅仅是会吵到他人睡觉，殊不知，对自身也会有很大的危害——变丑！

这绝不是危言耸听。

如果经常磨牙，就会过度使用咀嚼肌，原本的瓜子脸会慢慢变成了国字脸，若磨牙情况严重，还可能使下半边脸的长度逐渐缩短。

而且，牙釉质被磨掉露出牙髓后，会引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛。

轻者从此火锅烧烤炸鸡啤酒奶茶…是路人，重者年纪轻轻就牙床出血发炎、牙齿松动脱落。

●心理疗法：通过自我暗示和催眠，消除精神紧张，缓解情绪压力；

●纠正不良习惯：比如咬铅笔、常嚼口香糖，总是单面咀嚼；

●控制饮食：减少咖啡因、苏打水、功能饮料和精制碳水化合物的摄取量；

●调和治疗：调磨少量牙体组织，去除咬合干扰以及牙合早接触，建立咬合平衡关系；

●运动合垫：睡前给牙齿带上护齿套，早上再取下。