前两几年，关莹因为一段失败的婚姻，导致自己深陷暴食和轻度抑郁证，一度困在失控和自责、崩溃的边缘里。

直到关莹感知自己的身体陆续出现一些轻微的问题，加之陌生亲戚的突然离世。那一刻，她就告诉自己，一定要振作起来，刚开始可能会很难，但慢慢地一圈下来她对自己逐渐充满自信。

关莹她是这么做的：每天要求自己读书一会儿，求质不求量；其次，坚持尽量每日做计划，周总结反思。每天要吃上一日两正餐，每日30分钟散步，适量运动，对身体有益处。

另外，关莹也会尽量对家里的书和衣物物品做出断舍离态度，只保留自己真正需要的。

对于自己的情绪调节，关莹注自己的情绪和反应模式，不苛责自己，告诉自己如果出现问题就及时地补救解决。

平日里自我鼓励非常重要，比如对完成计划给与自己小小的奖励。

关莹也关掉短视频，全心陪伴一年多，让孩子也没刷手机，她自己的精神状态越来也好。

这两年的时间里，关莹也做了很多很多的事，她相信自己会越来越好的。新年初，她也做了很多的计划，也希望自己会实现。