倒卷肱(倒撵猴)-杨丽太极拳知识大全

倒卷肱（亦称倒撵猴）动作解析：此动作中，练习者的两臂在后退步伐中交替进行屈伸动作，形象地被称为倒卷肱。在传统太极拳术语中，它又被命名为倒撵猴，其中“倒”表示背向后退，“撵”含有驱赶或排斥之意，而“猴”则因猴子善于扑抓的特性被用作比喻。动作模拟的是在后退过程中，先以手掌诱导对方，待其向前扑抓时，迅速撤步抽回一手，同时用另一手掌推按对方的头部，仿佛在驱赶或反击猴子的扑击。

【练习效益】倒卷肱动作强调在后退步伐中上下肢的协调配合，通过反复练习，可以有效增强腰背和下肢的力量，提升身体的灵活性和稳定性。

【攻防应用】在实战场景中，若对方以拳法攻击我方肋部或以腿法踢击我方腹部，我方可通过侧转身形，以一手搂开对方的攻击，随即利用后退步伐中的后手反击对方的脸部或胸部，实现有效的防守与反击。