“天冷一碗汤,疾病扫光光”,冬天多喝这碗汤,驱寒保暖增强免疫

西西谈美食 2024-12-21 13:33:44

俗话说“十二月萝卜赛人参”,冬天可是吃萝卜的好季节,这时的萝卜个个都是水灵灵的,口感清新爽脆,不仅润燥清热,还能助消化;

天冷的时候炖个热腾腾的萝卜汤,在大冷天里喝上一碗,为机体补充所需要的营养成分,还能滋润干燥的皮肤,简直一下就让人元气满满了,还能减轻冬日进补的油腻感。

今天就给大家分享绿萝卜一种超简单的做法,特别适合越来越冷的季节,无论是当作早餐还是中晚餐,短短几分钟就能轻松搞定,一锅营养丰富,暖胃又营养;

【制作主料】:绿萝卜

【制作调料】:鸡蛋、粉丝、菠菜、干香菇、花生米、西红柿

第一步:首先得准备一个大点儿的绿萝卜,绿萝卜做出来的丸子颜色更好看。把萝卜洗得干干净净的,然后把头尾去掉,皮也削掉,接着用擦丝器擦成细细的丝,

再把这些丝剁成小丁,尽量剁得细腻点儿,剁好之后就放到一个大碗里;

第二步:再准备一小碗花生米,去皮后用擀面杖捣碎,也放进大碗里。

然后打进去2个鸡蛋,调味加一点点盐和胡椒粉就行啦,因为待会儿在汤汁里还要放盐呢,这一步可别放多了哦,把所有的调料和食材搅拌均匀;

第三步:接着加入适量的普通面粉,每加一点就用筷子搅一搅,

调成这种粘稠度的糊状就可以了,萝卜的用量不一样,面粉的用量也会有少许差别,大家酌情调整,先放在一边备用。

第四步:里面的配菜我还准备一个粉丝,已经提前给泡软了,还准备了一把鲜嫩的菠菜叶,干香菇泡发好之后切成条;大家可以可以根据自己的喜好,换成别的食材;

第五步:在准备一个西红柿,去皮后也切成小丁,用它来做一个酸汤底,特别的开胃;所有的食材准备好以后开始烹饪;

第六步:锅中倒油,有猪油的话可以加一勺更香,油热以后加入葱花和姜末炒出香味儿,再把香菇条也倒进来,简单的翻炒几下,炒出鲜香味儿,然后加入切好的西红柿丁,

加一勺盐炒出汁儿,然后加入足量的清水,搅拌均匀以后,用大火把汤汁烧开,调味加一勺生抽、少许鸡精提鲜,然后转成小火,让水保持微开的状态;

第七步:下入刚才调好的绿萝卜的面糊,用勺子挖一勺直接下锅,一勺就是一个丸子,之所以要把火调的小一些,可以防止把丸子给冲散,刚下锅先不要动它,等丸子稍微定型,再用勺子轻轻的推动几下,不用盖盖,转小火来煮,煮到丸子能够自己漂浮起来,加入提前泡好的粉丝,洗净的菠菜叶继续煮1-2分钟,出锅前再来点香菜点缀增香;

这样咱们的绿萝卜疙瘩汤就做好了,萝卜的营养非常的丰富,当早晨既没有胃口还非常冷,给家人做上这么一锅既能暖身还能管饱,真的是太好喝了。

花厨小贴士:;

1、萝卜丁剁好之后出了很多的水,可以把水稍微的挤干一下,然后面粉加太多影响口感;

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