暴饮暴食是一种不良的进食行为，指没有节制或没有规律地大吃大喝，在短时间内摄入大量食物，或者是频繁地、无节制的进食。

暴饮暴食的特点是饮食量过大，远远超过人体所需要的热量。

进食速度过快，大口吃肉、大口喝酒、狼吞虎咽进食。

常常伴随着强烈的进食欲望，难以自我控制。进食后，又后悔，因为感觉肚子发胀难受。

消化系统问题：暴饮暴食会导致胃内食物过多，引发饱胀感、消化不良、打嗝、嗳气等症状。长期如此，还可能导致胃炎、胃溃疡、胃黏膜糜烂出血等胃部疾病。

肥胖与代谢问题：长时间暴饮暴食会导致身体肥胖，增加患糖尿病、高血脂、高尿酸血症等代谢性疾病的风险。

诱发急性疾病：暴饮暴食可能诱发急性胃炎、胃肠炎、胃扩张、胆囊结石发作胆囊炎、急性胰腺炎、心脏负担加重急性心绞痛、心肌梗塞、急性阑尾炎等疾病，对身体健康造成严重影响，甚至严重者危及生命。

泌尿系统损害：大量食物摄入会增加肾脏的过滤负担，长期暴饮暴食可能增加肾脏疾病的风险。大脑功能受损：暴饮暴食可能导致大脑提前衰老，增加患老年痴呆症的风险。

机体代谢紊乱：暴饮暴食还可能使机体代谢紊乱，导致体内毒素不能及时排出，出现皮肤暗黄、长痘等症状。

心理压力：暴饮暴食行为往往伴随着自我厌恶、羞愧、不安、沮丧、焦虑等情绪问题，加重心理负担，进一步影响心理健康。严重时，还可能出现精神恍惚、胸闷气短、腹泻或便秘、头晕脑胀、肠胃不适等症状。

心理压力：焦虑、抑郁、沮丧等情绪状态可能通过暴饮暴食来转移注意力或寻求安慰。

生理因素：如激素水平的变化、疾病如甲亢、肾上腺皮质功能亢进、糖尿病等可能影响大脑对食物的欲望。

营养不足：身体缺乏重要的营养素时会产生饥饿感和冲动性欲望，进而可能导致暴饮暴食。

单调的饮食计划：长期吃相同类型的食物或者单调的饮食计划也可能导致饥饿感和想暴饮暴食。

提高认知：了解暴饮暴食对人体健康影响的健康科普知识，深入学习，并提醒自己注意。

保持饮食规律：每天定时定量进餐，避免饥饿时暴饮暴食或过度节食。

调整饮食结构：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，减少油腻、高热量食物的摄入。

学会自我控制：在感到饥饿或想进食时，先尝试喝水或进行其他活动来转移注意力。

寻求专业帮助：如果暴饮暴食行为持续存在且严重影响生活，建议寻求心理咨询或治疗。

暴饮暴食是一种不良的进食行为，对身体健康有着多方面的危害。

为了保持身体健康，应尽量避免这种不良习惯，保持饮食规律、合理搭配膳食、适当进行体育锻炼，学会自我控制并寻求专业帮助，并学会放松自己以减轻心理压力和焦虑情绪。