怀孕的妈妈都会发现，自己的头发在怀孕时有明显的增长，但产后却会出现脱发严重的情况，面对这种情况怀孕的妈妈确实伤透了脑筋，产后脱发是可以预防的，那有什么方法呢？

一、注重营养

孕期营养重要，产后营养更不能忽视，要严格按照制定好的产后各阶段食谱调理，及时调平阴阳，合理进补，科学进补；脱发严重者，及时辨证调理，如：阴血亏虚型，以益气养血、生发为主；脾虚血亏型，调理以健脾养血生发为主；肾虚型，调理以补肾生发为主。

二、不要使用吹风机

因为这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

三、洗发水的选择

选用性质温和，适合自己的洗发用品，不可用力抓头皮，水温不宜过高，注意清洗干净。平日可改用木梳梳头，由发根先梳起，避免拉扯。

四、多吃健发食物

注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼，还有黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

五、愉快心情是法宝

‍ 产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

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