皮肤白皙，是许多人都渴望拥有的。这种自然的美丽，不仅能让人看起来更加年轻，还能给人一种纯净、清新的感觉。
皮肤白皙的你，无需浓妆艳抹也能光彩照人。清新的肤色，淡雅的妆容，足以让人感受到你的独特魅力。时间会过去，容颜会老去，但皮肤白皙的你依然会散发着迷人的光芒。
美白如玉，光泽照人。
人要靠养，皮肤要靠护理，内养，外护理，由内而外的健康白皙，你值得拥有。
1
穿显白颜色的衣服。
有些颜色显白，有些颜色显黑，多穿让你显白的颜色。
众多颜色之中，橘色、深蓝色、牛油果绿色，白色是最显白的颜色。
当然放在不一样的人身上也会有些许变化。
2
骑车注意防晒。
尤其是骑车上班的上班族，跟骑车有关的岗位。
比如送餐，送货，送快递等等。
平时上下班也要做好防晒，不然长时间暴晒，也会变黑。
3
尽量找坐办公室的工作。
减少出去暴晒。
坐在阴凉的地方办公，肯定能让你变白好几个度的哦。
4
少去海边，紫外线很强。
尤其是正午大太阳的时候，避免去海边。
会把你晒黑，晒伤。
海边的紫外线真的太强烈了。
5
要做好皮肤补水。
润肤霜，护手霜不能少。
做好补水，皮肤水嫩白皙有弹性。
6
去黑头，清洁皮肤。
保持肌肤净白。
有黑头，粉刺，色斑，痘痘等等就会使皮肤暗沉发黄。
所以要清除黑头污垢，让毛孔不堵塞，呼吸顺畅，也能少长痘痘。
7
不吃油腻食品。
皮肤会出油，会长痘，也会冒出更多黑头。
进入一个恶性循环。
8
定期去角质。
胳膊、膝盖、暗沉的地方都可以定期去角质。
老化角质层比较厚，会有皮肤色素沉积和不光滑的现象。
9
少穿得太暴露。
很容易晒黑。
经常超短裤，超短裙，大腿不白。
经常露肩，露背，也会增加肩，手，背不白的可能。
10
保持心情愉快。
心情愉悦时，身体会释放出积极的化学物质，如内啡肽，这些物质对身体有正面的影响。
负面情绪会使内分泌失衡，会造成肌肤问题，比如暗疮、色斑以及肌肤暗沉等。
11
多吃美白水果。
柠檬——美白王者。
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。
12
坚持运动排汗。
排汗可以疏通毛孔，排出体内垃圾。
排汗加快新陈代谢皮肤也会白。
13
少吃让皮肤变黄的水果蔬菜。
比如橘子，芒果，南瓜等等。
需要多喝水，才能代谢排出这些胡萝卜素。
14
少吃甜食，摄入太多肌肤衰老的快，暗沉变黄变黑。
甜食会加速皮肤衰老。
15
用点美白产品。
选择适合自己肤质的美白产品，可以让你的皮肤有效美白。
16
敷青瓜补水。
最自然的方式，就是用青瓜敷脸，无毒无副作用。
青瓜补水，同时可以滋养皮肤，让皮肤水润变白。
17
睡前喝牛奶。
不仅能够补充身体营养，还能美白呢。
晚上喝牛奶不但有利于睡眠，有助于肌肤吸收营养，可以美白。
18
保证充足的睡眠。
睡眠好可以促进肌肤新陈代谢，从而促进黑色素的排出。
晚上睡眠时分，也是身体排毒的最佳时间段。
19
补气血，不要让自己的脸色差。
要让自己皮肤白里透红。
20
按摩肌肤。
促进血液循环，保持肌肤红润，有弹性。
21
少吃垃圾食品。
垃圾食品有很多添加剂，也很上火。
很容易内火表现在皮肤上，皮肤会发红发痒发炎，长痘等等。
22
多喝水。
人是水做的。
喝水可以代谢掉垃圾，排出毒素。
