随着冬季的来临，气温逐渐降低，对于心脑血管疾病患者来说，这是一个需要格外警惕的时节。冬季的时令特点，如寒冷天气、气压变化等，都可能成为心脑血管疾病发作的诱因，而胸痛往往是一些严重情况的重要警示信号，学会识别高危胸痛和致命胸痛至关重要。

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立冬过后，天气越发寒冷，人体血管会在低温刺激下收缩，导致血压升高，心脏负荷加重。心脑血管疾病患者本身血管弹性就相对较差，这一变化极易引发心绞痛、心肌梗死以及脑卒中等严重后果。因此，这类患者在冬日里要格外注意保暖，外出时穿戴足够暖和的衣物、围巾、帽子等，尽量减少寒冷空气对身体的直接刺激。

在起居方面，要保证充足的睡眠，遵循冬季 “早睡晚起” 的原则，让身体得到充分休息，有助于维持心血管系统的稳定。同时，室内要保持适宜的温度和湿度，避免因室内外温差过大，在进出时给身体带来不适。

饮食上，冬季可适当多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，像羊肉、萝卜、核桃等，既能补充身体能量，又有助于调节血脂、保护血管。但要注意控制盐和油脂的摄入，以防血压、血脂升高。

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而说到胸痛的识别，高危胸痛往往表现为突然发作，疼痛位置多在胸部中央或偏左，呈压榨性、闷痛或紧缩感，可放射至肩部、颈部、手臂等部位，疼痛持续时间较长，一般超过 15 分钟，且休息或含服硝酸甘油后不能有效缓解。致命胸痛如急性心肌梗死引发的胸痛，通常更为剧烈，患者还可能伴有呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐、头晕乏力等症状，一旦出现这些情况，必须立即拨打急救电话，争取黄金救治时间。

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心脑血管疾病患者及其家属都要增强对胸痛症状的认知，做好日常的健康监测和预防措施，平安度过这个冬天。社区也应积极开展相关健康讲座，普及冬季心脑血管疾病防护及胸痛识别知识，提升居民的健康素养和应对紧急情况的能力，为大家的健康保驾护航。