忘掉生活中的烦恼并不是一件容易的事情，但以下是一些建议可以帮助你缓解烦恼和放松心情：

1.寻找放松的方式：尝试参与一些能够让你感到放松和愉悦的活动，比如运动、阅读、听音乐、绘画等。这些活动可以帮助你分散注意力，暂时忘记烦恼。

2.培养健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯可以帮助你保持身心健康，提高应对烦恼的能力。

3.寻求支持：与亲朋好友分享你的烦恼，他们的理解和支持可以让你感到安慰。如果需要，也可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗。

4.改变思维方式：尝试用积极的思维方式来看待问题，寻找解决问题的方法。学会接受一些事情是无法改变的，并专注于那些你可以控制和改变的事情。

5.给自己放个假：有时候，给自己一段时间休息和放松，远离烦恼的源头，可以帮助你重新调整心态和能量。

6.培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以帮助你忘记烦恼并找到内心的平静和满足感。

忘掉烦恼并不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。重要的是要对自己有耐心，积极面对问题，并寻求适合自己的方法来减轻烦恼的影响。

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