八段锦是我国传统的保健功法，属于导引术，共有8式，其歌诀：
1.双手托天理三焦。
2.左右开弓似射雕。
3.调理脾胃需单举。
4.五劳七伤往后瞧。
5.摇头摆尾去心火。
6.双手攀足固腰肾。
7.怒目冲拳增气力。
8.踮脚七颠百病消。整套功法动作比较简单，可以通过活动、拉伸脊柱和四肢关节，增强肌肉韧带的柔韧性和力量，增强脊柱和关节的稳定性，巩固内脏，促进血液循环，增强心肺功能。
坚持锻炼，有非常好的保健养生的效果。
快收藏，开练起来吧~
，掌握更多健康、情感心理科普知识，有健康，享未来！
想运动但没时间？这届年轻人选择八段锦
作者最新文章
- 1 睡觉时有这5个表现，说明你的血糖偏高了，很多人都不知道
- 2 关灯躺平玩手机，小心青光眼悄悄来找你！
- 3 体内有癌，后背先知？背部出现这3种疼痛，可能是癌症信号
- 4 一饿就心慌手抖，只是低血糖在作祟？别大意！还可能是这5种疾病
- 5 常见睡姿排行榜：姿势不对，要起来重睡！快认领适合你的正确睡姿
- 6 小肿块，大问题！这3个部位的淋巴肿了，有可能是癌症信号
- 7 手麻脚麻别不当回事！可能是这5种疾病发出的信号，要警惕
- 8 生病不一定就是坏事！经常生“这些病”，也许身体健康易长寿
- 9 身体也会“说话”？身体发出这5种声音，不是大病就是癌！
- 10 智齿疼痛太磨人，拔or不拔？出现这4种情况，疼不疼都要拔！
热门分类