八段锦是我国传统的保健功法，属于导引术，共有8式，其歌诀：
1.双手托天理三焦。
2.左右开弓似射雕。
3.调理脾胃需单举。
4.五劳七伤往后瞧。
5.摇头摆尾去心火。
6.双手攀足固腰肾。
7.怒目冲拳增气力。
8.踮脚七颠百病消。整套功法动作比较简单，可以通过活动、拉伸脊柱和四肢关节，增强肌肉韧带的柔韧性和力量，增强脊柱和关节的稳定性，巩固内脏，促进血液循环，增强心肺功能。
坚持锻炼，有非常好的保健养生的效果。
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想运动但没时间？这届年轻人选择八段锦
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