很多姐妹对试管前的准备工作，充满茫然，不知道该怎么着手，下面这篇干货，大家可以look，look~

做试管目的很单纯，就是怀孕，那么怀孕前大家该做什么呢？这时候大家也许能领悟一点了，那就是重点保护自己的身体，为怀孕做准备，而这个保护，咱们就从衣食住行上来聊聊。

饮食上“挑着吃”

比如夫妻两人戒烟戒酒，不偏食，少吃辛辣刺激食物。女性应多吃富含优质蛋白质的营养食物等。

熬夜就算了吧

不熬夜，保证充足的睡眠和充沛的精力，这样身体卵巢组织才会更健康哦。

让身体“吃点苦”

身体坚持适量运动，增强体质，提高免疫力，让身体保持健康状态。

辐射离远点

远离不良的生活工作环境和辐射，以免损伤身体，甚至造成精子和卵子异常，影响胎儿发育。

月经周期监测

女孩应该记录自己的月经周期，监测排卵，计算自己的排卵时间，在整个试管过程中，很多检查或治疗安排都需要根据月经周期来进行。

跟肥胖说拜拜

补充营养和大吃大喝是不一样的，夫妻双方根据自己的身体需要，制定一个健康合理的饮食计划，这样既能控制体重，又能达到补充营养、调理身体的效果，避免暴饮暴食，控制体重，避免营养过剩，否则会导致身体健康不健康。

调整精神状态

健康不仅指身体方面，还包括精神方面，有些女孩子在备孕的时候总是容易出现紧张的情绪，这不利于备孕，如果压力真的大到无法缓解，不妨去医院寻求医生的帮助。

说了这么多，其实一句话就是要保证身体的健康，而这个“健康”是由很多方面组成的，所以不论是试管还是自然怀孕，这些准备都是大家应该做的哦！

也许这些日常生活不足挂齿，但却与你的生育息息相关，所以姐妹们一定要重视起来，争取让好孕嗖嗖翻倍！