对于长期夜间伏案学习或工作的人群，一款好的护眼台灯，能很好地保护眼睛，让近视的概率大幅降低，而且能提高学习效率。那么护眼台灯怎么选？有哪些品牌型号的台灯值得入手？

一、护眼台灯怎么选？

1、照度和均匀度

这是选择护眼台灯最重要的参数。

根据《GB/T 9473-2017读写作业台灯性能要求》规定：

国A级：距光源中心300mm内的光照度不小于300lx，照度均匀度不大于3。

国AA级：光照度不小于500lx，照度均匀度同样不大于3。

照度：是单位面积上的光通量，照度=功率/面积，一般灯具的功率在10W以上，就可以达到AA级，但是一般建议在15W以上。

照度均匀度：是最小照度与平均照度之比，要求小于3，越接近1越均匀。

应选择国AA级，功率在15W以上的。

2、显色指数

表示灯光照射下的颜色与太阳光照射下的颜色相似度，显指越接近100%越好。

厨房和餐厅灯光的显指很重要，影响食欲，最好不小于95%，但是书房台灯的显指没那么重要，一般不小于80%即可。

3、色温

色温代表光源的颜色，色温从低到高，颜色从黄到白蓝。

护眼灯有的是固定色温，有的是暖黄、暖白、白光三种可调色温，选择4000K的暖白即可，接近太阳光的颜色，高于4000K的颜色不太适合夜间使用。无极调色功能没有太大意义。

4、全光谱光源

太阳光是最健康的全光谱光源，对人眼没有伤害。

接近太阳光的全光谱光源，它的特点是高光效、高显指（显指不小于95%）、低蓝光、高色彩饱和度和逼真度、光谱连续性好，是高端护眼灯的标志。

用紫光激发的全光谱比用蓝光激发的更好，成本也更高。

5、无蓝光伤害、无可视频闪

蓝光级别达到RG0，无可视频闪，即使是几十元的护眼灯也能达到，不必刻意关注。

6、可调节性

选择灯头和灯杆均可调节的护眼灯，可以随时调整到最合适的位置和高度。

提醒：这点非常重要。

7、重量

低价的护眼灯重量比较轻，一碰就倒。建议选择重量不小于1kg的，最好在1.5kg以上。

8、价格

护眼灯是非常成熟的产品，绝对是一分钱一分货，贵有贵的道理，便宜也有便宜的道理。

百元以下的护眼灯，无论材质还是光源，都要差一些，不建议选购。

如果不经常阅读，选择100-200元的基础款即可。

如果长期阅读写作，则要购买200元以上的。

如果是学生，必须购买全光谱光源的护眼灯，价格在300元以上，光照的面积和均匀度都会更好，能大幅降低近视的概率。

如果经济条件允许，可以购买500元以上的，能购买到更护眼的光源、更稳定易用的灯体。

二、有哪些品牌型号的台灯值得入手？护眼灯推荐

1、100-200元推荐：飞利浦品慧二代

飞利浦品慧二代是国标AA级，有62颗LED灯珠，明亮无重影，显指为90%，灯头可上下折叠，灯杆可前后调节。

它采用触控按键，亮度4档可调。是基础款中最有质价比的台灯之一。

2、200-300元推荐1：松下致言

松下致言是京东销量冠军，是性价比最高的台灯之一。

它通过了5A级护眼认证，采用全光谱光源，显指98%，有无极调光、智能感光、延时关灯等功能。

3、200-300元推荐2：孩视宝OK50-V

孩视宝OK50-V是平价定位，旗舰配置，非常值得入手，是一般家庭的非常好的选择。

它独创微导光结构，中心照度高达1482lx，均匀度为1.83，采用全光谱光源，显指达97%。

它还有智能感光功能，根据环境光的明暗自动调节亮度。色温三档可调。

4、300-400元推荐：飞利浦轩坦

超过300元的护眼灯，各方面均有提升。

飞利浦轩坦有灰白双色可选，重达1.6kg，有儿童近视防控认证，非常适合学生使用。

它采用全光谱光源，显指高达98%，有入座开灯、线性亮度调节、三档色温、延时关灯送眠、40分钟休息提醒、自动感应亮度调节等众多实用功能。

5、400-500元推荐：松下致玫

松下致玫采用全光谱灯珠，65mm宽灯头，显指97%，有氛围背光和无极调光功能，灯体4轴可调。

有红外感应和环境光感应功能，夜晚入座自动开灯，离座自动灭灯，也能根据环境光自动调节明暗，保证照明区域的亮度不变。

灯头采用侧发光模式，光线更柔和防眩。

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