天热出汗没力气一定要多吃这些菜,清脆爽口低脂低卡,做法简单。

自由馋嘴 2024-06-03 02:33:05

波菜香菇炒鸡蛋是一道简单又营养丰富的家常菜,以下是制作这道菜的菜谱:

制作步骤:

干香菇提前用温水泡发,然后切成小块或者丝备用。

波菜清洗干净,切成段备用。

鸡蛋打散,加入少许盐,搅拌均匀。

热锅加入适量的食用油,油热后倒入鸡蛋液,待鸡蛋凝固后翻炒至熟,盛出备用。

锅中留少许油,加入蒜末爆香,然后加入香菇翻炒至软。

加入波段,快速翻炒至波菜变软。

加入适量的盐和生抽调味,翻炒均匀。

最后将炒好的鸡蛋回锅,快速翻炒均匀,使鸡蛋、波菜和香菇充分混合。

炒至所有材料熟透,调味适宜后,即可出锅装盘。

这道菜色泽翠绿,口感丰富,既有香菇的鲜美,又有鸡蛋的嫩滑,波菜的加入更是增添了丰富的营养和清新的口感。

醋溜白菜是一道色香味俱佳的家常菜,以下是制作这道菜的菜谱:

制作步骤:

白菜洗净,切成块状,白菜帮和白菜叶分开放置。

准备一个小碗,加入生抽、醋、白糖、盐和淀粉,搅拌均匀调成料汁备用。

锅中加入适量的食用油,油热后加入蒜末、姜末和干辣椒(可选),爆香。

加入白菜帮,快速翻炒至变软。

加入白菜叶,继续快速翻炒。

将调好的料汁倒入锅中,快速翻炒均匀,让白菜充分吸收调料的味道。

炒至白菜熟透,调味适宜后,即可出锅装盘。

这道菜口感清脆,酸甜适口,是一道非常开胃的菜肴。希望你喜欢!

菜品名称:小白菜炒豆腐

制作步骤:

小白菜清洗干净,切成段备用。

豆腐切成小块,放入热水中焯水去腥,捞出备用。

热锅加入适量的食用油,放入蒜末炒香。

加入小白菜翻炒至变软。

加入焯水后的豆腐,翻炒均匀。

加入适量的盐和生抽,继续翻炒均匀。

最后加入适量的水,煮沸后即可出锅。

这道菜简单易做,营养丰富,小白菜清脆可口,豆腐吸满了汤汁,味道鲜美。希望你喜欢!

肉丝炒芹菜

制作步骤:

猪里脊肉切成细丝,加入少许盐、料酒、生抽和水淀粉,拌匀腌制10分钟。

芹菜去掉叶子,切成小段,胡萝卜切成丝(如果使用)。

热锅加入适量的食用油,油热后放入腌制好的肉丝,快速翻炒至变色,取出备用。

锅中留底油,加入葱花和蒜末炒香。

加入芹菜和胡萝卜丝(如果使用),快速翻炒至蔬菜变软。

加入炒好的肉丝,继续翻炒均匀。

加入适量的盐、生抽和老抽(可选),调味并翻炒均匀。

最后,根据需要加入少许水,炒至汤汁收干即可出锅。

这是一道简单美味的家常菜,芹菜的清脆与肉的鲜嫩相互搭配,营养均衡,口感丰富。希望你喜欢!

香菇西兰花

菜品名称:香菇西兰花

制作步骤:

西兰花洗净,切成小朵,放入开水中焯水,捞出备用。

干香菇提前用温水泡发,去蒂切片备用。

热锅加入适量的食用油,放入蒜末炒香。

加入香菇片,翻炒均匀。

加入焯好水的西兰花,快速翻炒均匀。

加入适量的盐和生抽,调味并翻炒均匀。

最后,根据需要加入少许水,炒至汤汁收干。

用水淀粉勾薄芡,翻炒均匀,即可出锅。

这道菜色泽鲜艳,口感清爽,香菇的香味与西兰花的脆嫩相互搭配,营养丰富。希望你喜欢!

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