寒露过后，天气日渐转凉。为更好地关爱居民健康，增强居民健康意识和自我保健能力，近日，苏州市姑苏区沧浪街道瑞光社区联合竹辉卫生所开展“小穴位，大健康”中医健康操教学活动。

活动现场，卫生所的陆医生教给居民们不同的身体部位如何进行锻炼，如何找准身体穴位以及相应的按摩手法、按摩时间和频次。“秋季很多人会明显感觉到干燥，我们可以适当食用一些红枣山药粥、黑木耳炖肉、枸杞菊花茶等。”医生还教给居民们结合个人体质进行合理的饮食来调理健康。居民孙阿姨说：“穴位健身操非常适合我们年纪偏大的人群，不需要费大力气，按一按、推一推对我们健康有很大帮助。”

“小穴位，大健康”教学活动不仅传播了中医文化理念，也进一步提升了居民对中医保健的认识，深受居民们的喜爱。

通讯员 史小慧 扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青

校对 王菲