春节过后的第一个工作日，李强感到自己的身体状况极差。作为一名普通的IT工程师，他的生活习惯一直不是很好，尤其是抽烟和喝酒几乎成了他应对工作压力的方式。这天早上，他突然感觉到胸口疼痛，呼吸也有些困难，这让他感到非常害怕。

在医院里，医生对李强进行了一系列的检查后，告诉他，长期的抽烟和喝酒已经给他的身体带来了“致命伤”，尤其是对他的心脏和肺部造成了严重的影响。医生解释说，许多人都知道抽烟和喝酒对健康不好，但具体会造成什么样的伤害，大多数人并不清楚。

首先，医生强调了抽烟对肺部的危害。他说，烟草中含有数千种有害化学物质，其中至少70种已被证实是致癌物。长期吸烟会导致肺部组织受损，增加患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌等疾病的风险。医生提供了大量数据支持这一点，比如，研究显示，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的15至30倍。

其次，关于喝酒，医生解释说，虽然适量饮酒可能对某些人的心脏健康有益，但过量饮酒会对心脏造成极大伤害，比如引起高血压、心肌病和心律不齐等问题。特别是对于像李强这样几乎每天都要喝酒的人来说，其危害是巨大的。医生提到的一个研究指出，长期过量饮酒是心脏病第三大可预防的风险因素。

医生还通过一些具体的患者病例来进一步说明抽烟和喝酒给身体带来的伤害。其中一个病例是关于一位长期烟酒不离手的中年男性，他因为心脏病突发被紧急送往医院，最终虽然抢救回来了，但生活质量大大下降。

在这个故事的结尾，医生给出了一个建议，那就是尽早改变不良的生活习惯，特别是要戒掉烟酒，这样才能有效避免或减少对身体造成的伤害。

文章到这里，你可能会问，为什么即使知道抽烟和喝酒有害，还是有那么多人难以戒掉呢？

答案是多方面的。首先，烟草和酒精都具有一定的成瘾性，一旦形成依赖，想要戒掉就会非常困难。其次，社会和文化因素也在一定程度上促使人们继续这些习惯，比如在某些社交场合，抽烟和喝酒被视为一种放松方式或是交际手段。

最后，很多人可能缺乏足够的意识或者方法来改变这些习惯。因此，提高公众对于烟酒危害的认识，并提供有效的戒烟戒酒支持，是非常重要的。

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