看看这几个生活日常，你是否也有这种经历：

朋友今天看见我的时候没笑，我是不是哪里惹到他了？

活着好难，为什么没人懂我，究竟有没有人爱我？

考试时漏做了一个题，好害怕排名会掉下来，好几天了还是很难受。

一天天下来，明明没做什么累活体力活，但却精疲力尽，累得不行。最关键的是，明明都已经这么累了，还要一个劲数落自己：我是不是哪里做错了？

你瞧，你又在心里想太多了。

有思想是一件好事，但想得太多，就是一件坏事。一旦情绪泛滥了，就在内心疯狂加戏，如洪水崩塌，止也止不住，甚至想要是琼瑶阿姨能找我拍戏，我肯定比紫薇还更矫情！

因为一点小事就胡思乱想的情况人人有份，你一定也不例外。偶尔一两次没什么，但如果每天都为这些琐事心烦意乱，就会觉得“心很累”。

“想太多”源于你太敏感，容易陷入不必要的负面情绪，对周围人的感受也觉察的更敏锐。对方皱了一下眉头，或者抿了抿嘴，你就会“感觉”他在生气或者伤心。

敏感的人常常过分担心“他人的看法”。

失败了怕被嘲笑，成功了怕被嫉妒。永远都在担心“我给别人带来了什么影响、留下了什么印象”，整天惴惴不安。

事实上，每个人都有自己的生活，于他人无意义的事，没有人会真正在意。过于看重别人的看法，反而给自己套上枷锁。

所以，别给自己那么大压力，其中在别人眼里，我们没那么重要。

当你执着于眼前事，不依不饶时，你要真正想一下，到底是事情让你不开心，还是你的想法让你不开心。

《别想太多啦》一书中有个表述我很喜欢：“把不该在意的事情留在心底，久而久之我们自己失去了主动权，那些外界烦恼就变本加厉压抑着我们的内心。”

社会中有多少人正在经历这样的状况，越不想在意就越是在意，身边人的一举一动都在心里默默做上记号，折磨着自己的内心。

年轻人，你有大把的好时光，千万别让想太多毁了你。

当你纠结郁闷，不知如何改变现状时，不妨看看《别想太多啦》书中的这2句话，读完心境瞬间开阔，烦恼全消。

1、当在意他人的看法，就容易讨好别人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事，并为之全力以赴，因为这是属于你的人生。——《别想太多啦》

有时候烦恼太多，根本原因不在于外界，而在于你的内心的想法。“本来无一物，庸人自扰之”，当你想太多时，再简单的问题，也会变得复杂。

如果你一整天都为些小事心烦意乱，那很可能你的记忆会被这些不好的东西充斥。

当你的朋友和你擦肩而过，没打招呼，你会认为他一定是“生你的气、讨厌你了”。而事实上，他可能是没戴眼镜，压根没认出来是你。

很多负面情绪都是“想太多”，看看生活的全貌，让自己投入进去，别留太多时间让自己“瞎琢磨”。

2、做好当下，别无他念。——《别想太多啦》

有些人整天脑子都在不停地转，不停地想，吃饭时左顾右盼，话语不停；睡觉时又思绪万千，想这想那。但有些人吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。

有人说了，我也想啊，但我不知道怎么做啊？事实上，这一切都是可以改变的

如果你不能左右天气，那么你可以改变心情；如果你不能改变容貌，但你可以展现笑容；求人不如己，而求己不如求心，只要心里没有了杂念变得清澈了，那么自然会感受到轻松愉快。

人的诸多情绪都是源于内心，有些人往往就是想得太多，把简单事情想复杂了。你只要做好当下，安安稳稳，不必要的事情不要去想，如此，天天都是美好时节。

让别人的看法扰乱自己的生活，实在得不偿失；而让自己思虑出根本不可能的想法，扰乱了自己的生活和情绪，更是不值得。

所以，别管别人怎么说，自己也别想太多，过好自己的生活就好。

想法太多，你必定会对别人耿耿于怀，好好的朋友都会被你想成尔虞我诈，慢慢的，你的朋友会越来越少，生活过得也会越来越不开心。

生活中，想多了就变成了猜忌，不交心，失去了人与人之间的基本的信任。

“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。与其庸人自扰之，不如看看《别想太多啦》这本治愈书，让你改变现状。

要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。这本作者对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，书中拥有104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐。

只要知道自己是为了什么，在做什么，有哪些问题，简单一点，不要想得太多，就能跳出烦恼的状态，这样就可以了。

胡思乱想是心病，也是闲愁，无药石可救。长期的心理压抑，情绪抑郁，会让人内心阴暗，觉得生活没有阳光。

思虑太多只会给自己带来无尽的内耗，就像蚕茧一样将自己包裹得严严实实、喘不过气。破茧才能成蝶，改变敏感的心才会轻松。