后来经常有妈妈问：孩子的日常习惯很差，一写作业就拖延、爱吃糖、出门就要买玩具、很喜欢刷手机、不爱运动、作息不规律，该怎么办？
其实不止孩子，拖延、不运动、喜欢刷手机、没事喜欢买买买，这些坏习惯大人也有。
虽然大多数人明知“人是习惯的产物”，好习惯能让一个跌到谷底的人逆风翻盘，但让我们戒除这些坏习惯真的很难。
有些人信誓旦旦地要改刷手机的坏习惯，于是睡觉前将手机放到隔壁、给手机下载了锁定APP，但坚持了一段时间，担心有人找不到他，于是又说服自己心安理得地刷手机。
还有人想戒掉甜食，规定自己21天不能吃糖，好不容易坚持下来了，21天一过，就想犒劳下自己，于是放飞自我瞬间破功。
有人给自己下定义：我就是意志力不够，下次戒掉坏习惯前一定要锻炼意志力。
殊不知，或许不是他的意志力不够，而是他用错了方法。
习惯决定人生我的老粉应该都知道，我很喜欢马斯克，他总会给年轻人提供一些实用又有信息差的经验分享。
我始终认为，马斯克能成为首富，和他诸多的好习惯密切相关。
比如：
他非常注重时间管理，马斯克的行事历以5分钟为单位进行安排，这种精细化的时间管理方式有助于他高效地推进各个项目的进展。
他坚持锻炼，尽管马斯克的工作日程非常紧张，但他仍然会找时间进行锻炼。比如：举重、跑步、跆拳道、空手道、柔道、巴西柔术等。
他保持阅读习惯，无论工作再忙，马斯克每天都要抽出时间来阅读，他坚信只有不断学习、吸收新知识，才能应对不断变化的商业环境。
除此以外，他还精简饮食，为了让自己更有精力、更健康，马斯克尝试少吃甜食，多吃健康食物。
《习惯的力量》一书中提出一个观点：一个人一天的行为中，大约有5%是非习惯性的（大脑思考），而其他95%的行为都源自于习惯。
这意味着，是习惯，而不是逻辑，决定了我们的一生。
我们甚至可以大胆推测，如果我们的孩子，也养成了马斯克的这些类似习惯，未来他或许不一定成为马斯克，但一定也会成为某方面厉害的人。
马斯克培养好习惯的方法或许看到这里你也会好奇，马斯克这种牛人到底是怎么戒除自己的坏习惯呢？
看了马斯克的一个采访，才发现我们从一开始，关注点就错了！
改掉坏习惯的关注点，不应该是如何克服已经成型的坏习惯！
恰恰相反，它的重中之重是在原有的基础上，增加好习惯，随着好习惯的逐步巩固，慢慢地坏习惯就会被挤出你的行为模式。
不得不说，这真的是一个很有启发的想法。
就比如，不少妈妈们抱怨孩子爱看手机，这时我们要做的，不是强硬地将手机从孩子的手里抢过来，而是给孩子一个新的可以打发时间的习惯。
你可以带孩子做手工、或让孩子出去踢球、逛逛公园。时间久了，刷手机这种事自然就会被挤出日程表。
这样做的好处在于，从孩子的心理发展来看：强行去除坏习惯可能会引起个体的反抗或抵触情绪。
特别对孩子来说，他们的自控力相对较弱，直接禁止或强迫可能会导致反效果。
而通过增加新的好习惯来间接减少坏习惯，可以让孩子更自然地接受这种改变。
除此以外，引入新的好习惯需要孩子的自我管理和监督。这个过程有助于培养孩子的自律性和责任感。
好习惯的目标还会激发孩子的自主性，刺激他们主动作出改变，而不是被动接受。
如何利用马斯克的方法，改掉坏习惯？其实马斯克的这种方法，很像心理学上的的“替代策略”。
所谓“替代策略”，就是通过增加新的、积极的行为来减少或消除旧的、不良的行为，而不是直接强行去除坏习惯。
那现实生活中，我们要如何利用这一策略帮孩子改掉坏习惯呢？我特意将其拆解成了如下6个步骤，家长们可以参考一下：
●识别坏习惯：首先，需要明确想要让孩子改变的坏习惯是什么。是喝太多碳酸饮料、还是过度使用手机？
●选择好习惯：选择一个与坏习惯相对应的好习惯。
例如，如果坏习惯是喝太多碳酸饮料，那么好习惯可以是多喝水；如果坏习惯是过度使用手机，那么好习惯可以是增加运动或阅读时间。
●制定计划：制定一个具体的计划，包括何时、何地以及如何实施这个新习惯。
例如，可以设定每天喝八杯水的目标，或者在晚上设定一段时间专门用于阅读。
●执行与监督：开始执行计划，并定期检查进度。
可以让孩子每天抽5分钟，记录一下自己的习惯执行情况，以便及时调整计划。
●奖励与反馈：当孩子成功执行了好习惯时，给他一些奖励，这可以增强动力。
同时，家长要关注执行过程给孩子一些反馈，以便他不断改进和调整计划。
●持之以恒：要知道改变习惯需要时间和耐心。即使偶尔出现倒退或失败，也不要气馁，要相信孩子有能力改变并坚持下去。
不得不说，马斯克作为一位成功的企业家和创新者，他的方法论对于希望改变自己习惯的人来说具有一定的借鉴意义。
相信我们通过这6步，也会让孩子改掉坏习惯，养成更健康、更有益的生活、学习方式，你觉得呢？
今日话题：你赞同马斯克改掉坏习惯的方法吗？
