冬季比较寒冷，而水果通常比较凉，要是吃了太多，可能发生腹痛、腹泻等情况。这就让许多水果爱好者对水果望而却步，但其实在冬天适当吃一些水果，不仅让皮肤状态变好，也有助于调理身体，像是柚子、梨、橙子等。

1.柚子：冬季的气温一般比较干燥，而柚子通常能够起到清热、润肺等作用，可以用于肺燥咳嗽。除此之外，其中的维生素成分也比较多，能够起到抗氧化作用，有利于延缓衰老。同时能够帮助提升免疫力，有助于降低患风寒感冒的概率。

2.梨：这种水果有生津的作用，有助于润肠、润肺，能够促进排便，还可以缓解咽干、咽痒等情况。冬季的气温较低，气血循环可能不顺畅，容易阻碍消化，导致排便不畅。此外，长时间待在室外，干燥的空气还可能导致咽喉出现多种不适症状，这种时候通常就可以适当吃点梨。

3.橙子：在冬季通常多数人比较爱吃热量较高的食物，导致血脂水平升高。而橙子中的果胶成分有助于避免胆固醇沉积，能够起到预防肥胖、心血管病的作用。同时适量吃橙子能够促进皮肤的新陈代谢，避免冬季皮肤过于干燥，还可以帮助增强皮肤的弹性。

除了上述水果，在冬季适量吃点苹果、葡萄等也能够为身体补充一定量的营养物质，有利于增强体质。在选择水果的时候，需注意结合自身的体质及身体状况选择适当的水果，同时应该尽量吃应季的水果，这样的水果通常比较新鲜，对身体的补益作用一般比较明显。

在冬季吃水果的时候，通常还需避免吃过于冰凉的水果。冬季气温本身比较低，水果通常可以不用放到冰箱中存放。如果盲目吃冷藏后的水果，可能导致胃肠道进入过多寒气，从而影响胃肠道健康，不仅容易导致胃肠不适症状，对于患有胃病的人群而言，这种行为还可能诱发胃病。除此之外，吃水果时也应该根据水果的种类确认具体的摄入量，因为部分水果中的糖分含量较高，一次性吃太多容易引起血糖升高，可能导致患糖尿病的风险增大。