农历庚子鼠年春节新冠肺炎疫情突如其来，如今已是农历壬寅虎年，疫情仍然时轻时重，缠绵难以离去。全民抗疫，有时中招，宅家隔离也是必须的贡献。宅在家，是把自己弄成病猫还是猛虎，却也需一番功夫。

逼不得已成为宅家之人，首当坦然接受，认定是最好的安排，重新规划时间，乐享宅家每一天，养精蓄锐，做好“猛虎出山”的准备，毕竟好心态决定好状态。

宅家虽无法按时签到上班，但规律的饮食起居习惯仍然重要。睡一两次懒觉也未尝不可，但是过于随性，晨昏颠倒，饮食随意且缺乏规律，都会使身体的生物规律遭到破坏，结果往往是越睡越困，出门头昏眼花，找不到原来的自己。

要按时保量锻炼身体，每天不少于两次。根据自身状况，每次锻炼时间应在半个小时以上，微微出汗或心率达到平时1.5倍以上较为适宜。

要坚持开窗通风，上午10点和下午4点分别开窗通风15分钟，以保持室内空气清洁流通。如果还想趁机搞一下卫生，对于积尘的清理应采用湿抹布，避免吸入灰尘，诱发呼吸道疾病。 饮食宜清淡，营养须全面，避免进食油腻和难以消化的食物，影响脾胃功能，积食生热，变生他病。提倡多饮水，多喝清茶，戒烟限酒。

或制定计划学习，或消遣时光追剧，或翻出藏书阅读，也或来一次大扫除，让我们宅家的日子丰富而充实，成为将来一段无法忘却的美好时光。

坚持就是胜利。当前，疫情防控工作正处于“逆水行舟、不进则退”的关键时期和吃劲阶段。我们要相信党中央的正确决策领导，更加坚定抗疫必胜信心。宅，是为了让我们更有虎气，增强抗疫决心，凝聚抗疫之力！（李武强）