然而，对于专升本考生来说，学会延迟满足是上岸的关键。

一起来看看吧～

一 什么是延迟满足？

延迟满足是指个体为了长远的、更大的利益而放弃即时满足的能力。

在心理学中，这一概念最早由沃尔特·米歇尔的“棉花糖实验”提出，实验表明能够等待更长时间以获得更大奖励的孩子，在成年后往往更加成功。

二 专升本与延迟满足的关系

对于专升本的学生来说，延迟满足意味着牺牲短期的娱乐和舒适，以换取长期的学术成就和职业发展。

这不仅是一种心理能力，更是一种生活态度。

三 为什么要学会延迟满足？

1. 提高自控力

学会延迟满足能够增强你的自控力，帮助你在面对诱惑时保持坚定，这对于专升本的备考过程中尤为重要。

2. 增强目标导向

延迟满足让你更加专注于长远目标，而不是被眼前的小利益所分散注意力。

3. 提升学习效率

通过延迟满足，你可以更有效地管理时间，将更多的精力投入到学习中，从而提高学习效率。

4. 培养耐心

专升本的过程可能会充满挑战和不确定性，学会延迟满足能够帮助你培养耐心，从容应对各种困难。

四 如何培养延迟满足的能力？

1. 设定明确的目标明确你的专升本目标，并将其分解为可实现的小目标。这样，每当你想要放弃时，都可以提醒自己这些小目标的重要性。2. 制定计划并坚持执行

为自己设定奖励，每当完成一个学习任务后，给予自己一些小奖励。

例如，吃顿大餐，玩一会小游戏等等。

这不仅能够提高你的积极性，还能让你体会到延迟满足的甜头。

良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适量的运动，能够帮助你保持清晰的头脑和充沛的精力，从而更好地控制自己的欲望。

定期进行自我反思，评估自己的行为是否符合延迟满足的原则。

通过反思，你可以更好地认识自己，调整行为。