在我作为一名医生的职业生涯中，遇到了无数让人难忘的病例，但有一些故事，特别是关于口腔癌的，总是让我深感教训。我记得有一位中年患者，平时乐观开朗，因为一个看似普通的口腔溃疡来找我咨询。初诊时，他半开玩笑地说：“医生，这小病别告诉我变成大病了。”我当时也没太放在心上，毕竟大多数口腔溃疡确实不足为虑。但随着检查结果出来，我们发现了早期的口腔癌变迹象。那一刻，我深深感受到了早期诊断的重要性，也意识到了教育患者识别早期“信号”的重要性。

这个故事是一个警示，告诉我们不应该将任何身体释放的“信号”视为小事。口腔癌变在初期阶段可能只是一些微小的变化，如持续不愈的溃疡、口腔或舌部的不寻常硬块，甚至是牙齿无缘无故的松动。这些信号往往被忽视，直到转变为更严重的健康问题。

不明原因的口腔溃疡持续不愈

口腔溃疡是许多人都有过的经历，但如果溃疡持续时间超过两周还没有任何愈合迹象，那么这可能是口腔癌的早期信号。普通的口腔溃疡，通常在一周左右会自愈，如果不是，建议及时就医检查。

口腔或舌部出现硬块

在日常的口腔自检中，如果你发现舌头、舌底或口腔其他部位出现了异常硬块，尤其是当这些硬块伴随着疼痛或触感不适时，这可能是口腔癌变的信号。这种硬块可能在一开始并不引起疼痛，因此更容易被忽略。

长期咽喉不适或吞咽困难

长期感到咽喉部不适，比如有异物感或吞咽困难，而这些症状并非由感冒或其他常见疾病引起，这可能是咽部或食管初期癌变的信号。口腔癌可能影响到咽喉部位，导致吞咽时的不适感。

牙齿松动无明显原因

如果你的牙齿开始无缘无故地松动，而周围的牙龈看起来正常，没有明显的牙周病症状，这可能是因为口腔内部的肿瘤在影响牙齿的正常位置和稳固性。这种情况下，松动的牙齿可能是身体试图发出的警告信号。

面对这些早期的警示信号，首先不要慌张。记住，及时就医是关键。专业的口腔科医生可以通过详细的检查和一些专门的检测方法来确定这些症状的原因。如果确实发现了癌变，早期诊断和治疗将大大提高治疗的成功率。

高风险行为与习惯：口腔癌变的悄悄助推者

在日常生活中，我们的一些看似无害的习惯实际上可能是口腔健康的隐形杀手。让我们一起揭开这些行为背后的真相，了解它们是如何悄悄地助推口腔癌变的。

吸烟：烟雾中的隐形刺客

是的，你没听错。吸烟是口腔癌的主要风险因素之一。烟草中含有多种已知的致癌物质，这些物质可以直接作用于口腔黏膜，长期下来，不仅可能导致牙齿变色、口臭等问题，还可能引起口腔黏膜的癌变。所以，如果你正在寻找戒烟的理由，这里有一个重量级的：保护你的口腔健康。

酗酒：口腔黏膜的隐形侵蚀者

酗酒不仅对肝脏有害，也是口腔健康的大敌。酒精能够刺激口腔黏膜，使其更容易受到伤害和感染，长期大量饮酒更是会增加口腔癌的风险。因此，适量饮酒或者戒酒对于保持口腔健康至关重要。

不良口腔卫生习惯：悄无声息的破坏者

你可能从小就被告知要刷牙，但真正理解刷牙的重要性吗？不良的口腔卫生习惯，如不正确刷牙、不使用牙线、不定期洗牙，都会导致牙菌斑和牙石的积累，这不仅会导致口臭、牙周病，还可能增加口腔癌的风险。因此，建立良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的重要一步。

改变高风险习惯的具体方法

戒烟戒酒：寻求专业帮助，如加入戒烟计划或咨询医生获取戒烟药物。

建立良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期到口腔医生那里进行检查和洗牙。

饮食健康：增加水果和蔬菜的摄入量，减少高糖分和酸性食物的消费，以减少对口腔的损害。

准备

需要一面镜子和良好的照明。

确保双手干净，指甲修剪整齐，以免刮伤口腔内部。

步骤

检查脸部外观：

面对镜子，观察脸部是否对称，检查脸部或颈部有无不寻常的肿块、皮肤颜色改变或异常红斑。

检查嘴唇：

轻轻拉开嘴唇，检查嘴唇内外是否有溃疡、颜色异常或肿块。

检查口腔内侧：

用手指轻轻拉开腮帮，检查口腔两侧是否有不寻常的颜色变化、溃疡或肿块。

检查舌头和舌底：

伸出舌头，观察舌头表面和侧面是否平滑，有无异常斑点、溃疡或肿块。

将舌头向上翘起，检查舌底。

检查牙龈和牙齿：

观察牙龈是否健康，颜色正常，牙齿是否牢固，有无异常松动。

检查咽喉：

说“啊”，使用镜子观察咽喉是否有异常肿块或红斑，留意有无吞咽困难。

何时寻求医生帮助

如果发现任何异常，比如持续超过两周的溃疡、不明原因的肿块、持续性的咽喉不适或吞咽困难，应立即预约口腔科医生进行进一步检查。