南昌一日游的最佳安排可以如下：

早晨：

一早，可以先前往南昌的标志性景点——八一广场。这里是南昌起义的发生地，具有重要的历史意义。在广场上，可以参观八一南昌起义纪念碑，感受革命先烈的英勇精神。此外，早晨的广场还有许多市民晨练，可以体验一下当地的生活氛围。

上午：

9:00左右，前往滕王阁。滕王阁是中国古代四大名楼之一，登高望远，可以欣赏到赣江两岸的美景。游览滕王阁时，不妨细细品味古建筑的韵味，了解其背后的历史故事。

10:30左右，前往江西省博物馆。这里收藏了丰富的文物，尤其是以江西历史为主题的展览，让人一窥江西的千年变迁。建议重点参观“海昏侯国遗址出土文物展”，感受汉代文化的魅力。

中午：

12:30左右，在八一广场附近的餐馆享用午餐。推荐品尝南昌特色美食：拌粉、瓦罐汤、牛肉粉等。

下午：

14:00左右，前往秋水广场。这里是南昌的商业中心，可以逛逛商场，购买一些特产或纪念品。

15:00左右，前往南昌之星摩天轮。乘坐摩天轮，俯瞰整个南昌市区的美景，尤其在夕阳西下时，景色尤为迷人。

16:30左右，前往八一公园。这里是市民休闲娱乐的好去处，可以漫步湖边，欣赏荷花，感受大自然的美好。

傍晚：

18:00左右，在赣江边的一家特色餐厅享用晚餐。推荐品尝赣菜，如赣南小炒鱼、井冈烟笋等。

晚上：

19:30左右，前往南昌市区的夜景观光带，如红谷滩新区。在这里，可以欣赏到南昌的夜景，尤其是赣江两岸的建筑灯光秀。

20:30左右，结束一天的行程，返回住处或前往火车站、机场，结束愉快的南昌一日游。

这个安排涵盖了南昌的主要景点和特色美食，既能感受历史文化，又能体验现代都市的魅力。在有限的时间内，尽量让旅行更加丰富和有趣。不过，具体行程可根据个人兴趣和实际情况进行调整。