中医疼痛专家张昶博士

腰突患者因病情特点，有一些运动不适合做，否则可能加重病情。对于腰椎间盘突出急性发作或严重突出的患者，是不建议任何运动的，以平躺休息为主。腰突患者在选择运动时一定要谨慎，避免进行不适合的运动，以免加重病情。

仰卧起坐

腰椎间盘突出患者做仰卧起坐存在很大风险。仰卧起坐过程中，腰部会反复弯曲，这会极大地加重椎间盘的轴向负荷。正常情况下，腰椎间盘起着支撑和缓冲的作用，但对于腰突患者而言，突出的椎间盘已经对周围神经造成了压迫。这种高强度的压力会使突出的椎间盘进一步挤压神经，导致病情恶化。患者可能会出现更严重的腰痛、下肢麻木、疼痛等症状

瑜伽

瑜伽虽然被很多人视为一种有益身心健康的运动方式，但对于腰突患者却存在诸多弊端。瑜伽中有很多动作涉及到腰部的扭转、弯曲和伸展。这些动作对于正常的人来说可能有助于增强身体柔韧性，但对于腰突患者而言，却可能对腰椎造成不良影响。瑜伽中的一些平衡动作也可能对腰部造成较大的压力，加重腰突患者的病情。腰突患者如果盲目进行瑜伽练习，很可能会导致病情恶化，延长康复时间。

打球

打球时，身体会频繁地进行跑、跳、急停等动作，这些动作会对腰椎产生较大的冲击力。对于腰突患者来说，原本就脆弱的腰椎间盘在这种冲击下，可能会进一步突出，加重病情。这不仅会影响患者的运动能力，还会对日常生活造成很大的困扰。

腰突患者应充分认识到不适当运动的危害，根据自身病情选择安全、有效的锻炼方式，积极配合治疗，以促进病情的康复。在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，确保运动的安全性和有效性。

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专家简介：张昶，主任医师，对于中医临床治疗有着丰富的经验，尤其擅长采用中医针灸、针刀手法，治疗颈椎病、腱鞘炎、肩周炎、腰椎间盘突出、膨出，颈肩腰腿痛、膝骨关节炎、脊柱关节病及慢性鼻炎、过敏性鼻炎等。