比起咨询师怎么说，我更希望教会你如何做

文 |小酷

今天，我们将一起探讨一本名为《我是这样好起来的》的心理自助书籍。这本书由一位拥有近万小时心理咨询实战经验的知名心理治疗师王伟创作，他曾亲身验证疗愈方法的有效性，知道做哪些具体的事可以让你真正的好起来。

书中详述了应对心理亚健康的方法和技巧，以及陪伴这种状态走出低谷所需的一切知识，涉及家庭、职场、社交等方面。他想告诉你：“比起咨询师怎么说，我更希望教会你如何做。”

本书以一种独特的叙事方式，讲述了一个充满希望与成长的自愈旅程。

《我是这样好起来的》讲述了当代人在面对生活中的困境时，如何疗愈自己千疮百孔的内心，逐渐找到自己的方向、勇气和信念。作者通过讲述这个过程，向读者传递了一种积极向上的生活态度，以及在困境中不断成长、不断进步的力量。

在内容方面，这本书的情节真实且感人至深，作者以其细腻的笔触和生动的情节，描绘了一个人从困境到重生的全过程，在面对生活的种种挑战时，如何逐渐调整心态，积极面对困难，最终实现自我疗愈。作者将对抗坏心情和抑郁情绪的成长历程与现实生活中的种种境况紧密相连，让读者在阅读的同时，也能深入思考自己的生活，在阅读过程中能够产生共鸣，感受到每个人都会经历的喜怒哀乐。

本书非常值得一读之处在于，它不仅具有引人共情的情节，还从生活场景角度切入，揭示了食物、睡眠、呼吸、口头禅，甚至闪现的念头在如何操控我们的情绪。打破固有的认知思维，找到适合自己的改变方法，需要从有可行性的解决方案开始做起。

作为一本自我疗愈指南，书中展示了多种让自己感到舒服的精神抚慰方法，例如冥想、正念、感恩练习等，疏导日常累积的小情绪，给不痛快的感觉一个安全出口，释放压力，缓解焦虑。随时翻开，都能提供自我疗愈的方法，帮助你成为一个内心强大、情绪稳定的人。

在主题方面，《我是这样好起来的》探讨了情绪、疗愈、心理康复、勇气、陪伴等重要的社会议题。这些问题对于每一个人来说都是值得思考的，它们关乎着我们的成长、信念和人生价值。

通过这本书，读者可以重新审视这些问题，从而获得关于战胜心理亚健康状态方面更多的启示和勇气。为我们提供了思考人生、成长和信念的机会。我强烈推荐这本书给所有的读者，尤其是那些正在面临挑战、渴望成长的人们。

我期待着与更多的读者一起分享这个充满希望与成长的自我疗愈指南，让我们一起在阅读中寻找勇气和信念，成为更好的自己。