在我们的日常生活中经常可以听到“习惯成自然”这句话，而习惯既有好习惯，也有坏习惯，好习惯与坏习惯自然都是在平时慢慢养成的。但是对于不同的人来说，观念、想法与要求不同，自然对习惯的好坏评定是不一样的。

培根曾经说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”

被誉为“书圣”的晋朝大书法家，王羲之从7岁开始练习书法，在练字时全神贯注的，甚至在吃饭走路的时候都还在思考琢磨字的结构，将身体作为写字台不断地用手默写。我们小时候听到的关于“墨池”的故事就是说的王羲之。

他每天在池子边练字，从早写到晚、从晚写到早，练完笔之后就在池水里洗笔，日积月累，洗笔竟然将池水都洗成了墨水。由此可见，王羲之之所以成为著名的大书法家，这与他的坚持和习惯是分不开的。

又如大家经常听到的达·芬奇画鸡蛋的故事，也是因为他经过几百次的画蛋练习，在这过程中养成坚持不懈的习惯，最终完成了《蒙娜丽莎》的佳作，成为了著名的艺术家。

我国著名体操运动员李宁，一开始也是普通的一名体操运动员，但是他坚持每天要训练10多个小时，在每次训练中还要突破一个动作难度。正是他的坚韧不移终于在第23届洛杉矶奥运会上独得3枚金牌，外加两银一铜，成为该届奥运会中获得奖牌最多的运动。

而在李宁退役后他还创办了“李宁”品牌，经过多年的发展已然成为我们国家级的体育用品品牌，一直致力于体育发展及相关业务。他能获得成功，与他坚定的信念及坚持的良好习惯有密切的关系。

作者在《微习惯》书中提到：“先养成习惯，才能将其培养得更强、目标更高。”不管我们在做什么事，最重要的就是要迈出这第一步。想法都是很美好的，现实却也是都很残酷的，但是想法要想实现，其实也不难，那就勇敢的走出第一步。

当我们迈出这第一步的时候，会发现以前一直觉得困难的时候，自己做不到的事情，其实都是自己的想想而已。自己之前之所以无法实现目标、无法达到自己的欲望，大多数都是被自己想象的困难和问题给阻拦了。

试想一下，什么都不做、不努力，就坐在那里仅仅凭着想象就能够获得成功呢？“天上掉下馅饼”这种几率是微乎其微，而会发生在某些人身上，那是因为人家一直都在做准备。

只有铆足了劲、做好了准备，就像我们经常听到“机会都是留给准备好的人”这句话，要想“天上掉下馅饼”，那么就需要我们从日常开始、从微习惯开始，走出舒适区，迈出第一步。

迈出第一步会消灭恐惧，即使不是马上消灭，总有一天也会的。

最后引用作者斯蒂芬在书中对“微习惯”的一句话“微习惯完美适用于任何情绪或情况，你可能开心且动力十足，也可能疲惫而沮丧，甚至可能生病，但是仍然能够完成微习惯，可能还会超额完成。”