春节过完了，气温逐渐回升，伴随着春季的到来，血压反复波动的现象却越来越多，尤其是中老年人群，这不免让人产生疑惑：春天来临，天气变暖和了，为什么血压反而开始不稳定了，有时会上升呢？

饮食的变化

春节是一个传统的节日，也是家庭团聚的时刻。在这个时期，老年人往往会因为亲朋好友的聚会、琳琅满目的美食、作息时间的改变等因素，导致正常的生活规律被打乱。他们可能会放下平时的节俭，尽情享受那些平日里舍不得品尝的美食和饮品，这些生活上的变化会对老年人的身体产生一定的影响，其中最显著的就是血压的波动。

亲朋好友聚会的酒席上往往是大鱼大肉、红烧、油炸食物等，也就是说，酒席上的饮食大多偏向高盐、油腻类。而过度摄入高热量、高脂肪的食物、缺乏适当的运动，以及不规律的作息时间，这些生活中的细节都可能导致老年人的血压升高。

气温的变化

春节过后，气温逐渐升高，老年人的身体也会逐渐适应温暖的环境。比如说，在秋冬季节天气逐渐转冷的时候，人的血压会逐渐升高，如果气温下降明显，那么血压上升就会更加明显；而每年中的12月、1月和2月是气温相对较低的月份，所以，人的血压在这三个月份中也会相对变高。

现在正值二三月份，气温回升的时候，如果老年人的身体如果平时不注意保养的话，很难在短时间内适应这种变化，就容易出现血压波动的情况。气温回升，人的血管会逐渐扩张，血液循环也会加快，这可能会导致体内血压的下降。

心情的变化

老年人在春节期间，可能会因为亲朋好友的团聚而感到快乐和满足，如果过度兴奋、紧张，会因情绪波动导致心跳加快，血压升高。

在春节过后，随着子女重返繁忙的工作中，他们可能会感到孤独和失落。这种心理状态的变化也可能会给老年人带来情绪上的不稳定，从而影响血压。

如何调理血压不稳的状况呢？

1、调整饮食习惯：多补充一些膳食纤维的谷物。比如说：杂粮、馒头、玉米、坚果等；控制每日食盐的摄入量在6g以内，减少油炸、肥肉类食品；多食用新鲜的蔬菜、水果：比如说芹菜、菠菜、胡萝卜等。

2、保持作息规律：遵循自然的生物钟，早睡早起，每天十一点之前睡觉，中午尽可能午睡半小时，保证高质量的睡眠来恢复体力。

3、坚持锻炼身体：可以选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、借助运动器材健身等，每天保持一定的运动量，也有助于提高心血管功能、稳定血压。

其实，不只是中老年人，年轻人的血压也会有一些大大小小的波动，年轻人主要是因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。但是因为年轻，身体的调节能力和适应能力较强，对于血压的影响大多不会表现出来。

如果频繁出现头晕、头痛等不适的症状，应该及时监测血压，了解血压是否在正常的范围内，若是血压数值超过140/90mmHg，这就提示我们血压不正常了，不要忽略这些身体上的变化，这时应该纠正不良的生活习惯、保持规律的作息、清淡饮食。若是血压仍没有得到控制，需要及时前往医院在医生的指导下进行治疗和恢复。