鼻子有鼻涕但出不来，对我们的生活造成了很大的困扰。为了解决这个问题，我们可以采取以下方法：

首先，可以尝试鼻腔冲洗。使用生理盐水冲洗鼻腔，每天早晚各1次，可以将鼻腔深部的分泌物冲洗出来，从而缓解鼻涕出不来的情况。

其次，可以口服黏液促排剂。口服黏液促排剂可以帮助稀释鼻腔内的分泌物，促使其消除掉。例如，欧龙马口服滴剂等药物可以起到这样的作用，使鼻腔内的分泌物稀释并消失。

另外，口服中成药物也是一种有效的治疗方法。通过联合口服中成药物如鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等，可以控制鼻腔黏膜的炎症，从而有效控制鼻腔内的慢性炎症，使鼻腔内的分泌物消失。

此外，我们还需要注意一般治疗。在日常生活中，要保持房间的相对清洁，尽量避免过于干燥的环境。外出时建议佩戴口罩，使鼻腔黏膜处于相对清洁的湿润环境，这样可以有效预防慢性鼻炎的反复发作。

总之，如果鼻腔内有鼻涕但擤不出来，我们可以通过鼻腔冲洗和口服药物的联合治疗来控制鼻腔黏膜的炎症。一旦炎症得到控制，鼻腔内的鼻涕也会得到缓解。同时，我们还要注意日常生活中的一般治疗，保持环境的清洁和湿润，以预防鼻炎的反复发作。