衰老是非常正常的自然规律，每个人都要面临衰老，当机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低时，就会导致身体逐渐走向死亡，而这一生理现象就是衰老。
衰老可分：生理性衰老和病理性衰老，前者，是因为时间的飞速流逝，从而出现的正常现象，而后者则是因为某些恶性疾病的影响导致人体面部呈现衰老的状态。
在这个颜值当道的时代下，无论是生理性衰老还是病理性衰老都是不允许的，爱美是人的天性，任何年龄段的人都有追求美丽的权利，特别是女性，每位女性都希望自己可以容颜永驻，青春不老，可谁又能轻易打破衰老的魔咒呢？随着时间的推移，人的容貌必定会老化，青春永驻，只会出现在童话故事中。
不知道大家在生活中是否发现了这样一个现象，许多年龄相仿的女性站在一起，有的青春靓丽，而有的则老气横秋。同样的年龄为何会有如此差别？
专家经过研究发现，大部分老的慢的女人除了能够保持乐观的心态之外，还非常喜欢吃以下6种食物，或许，这几种食物就是她们延缓衰老的秘诀，爱美的女性都来看看，其中有你喜欢吃的吗。
老得慢的女人，多半爱吃这6种食物，都来看看有几个你爱吃的
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第1种：鱼肉
鱼肉是非常常见的肉类，鱼肉相较于其他肉质来说，细嫩光滑，口感独特，鱼肉中含有较高的维生素及其他营养物质，满足了人体对营养的需求，还能有效降低热量的摄入，减肥人士平时可以适当的多吃一些鱼肉，也不会使身体发胖。
有关数据调查显示鱼肉中含有丰富的DNA，这种物质能够促进大脑神经元的发育，有助于提高记忆力，让人变得更加聪明，鱼肉中含有丰富的钙元素，常吃鱼肉能够预防骨质疏松和骨骼疾病的发生，正在长身体的孩子吃鱼肉能够提高机体免疫力，增强生长发育的能力。
鱼肉中还有较多的不饱和脂肪酸易于被人体消化和吸收，进入身体后，能够与体内的血胆固醇相互结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低胆固醇的含量，预防心血管疾病，爱美的女性常吃鱼肉，能够起到美容养颜，延缓衰老的效果，是滋补养颜，不可多得的营养之品。
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第2种：冬瓜
很多人都非常喜欢吃冬瓜汤面包，冬瓜的营养价值相较于其他蔬果类食物来说丰富多样，无论是炖汤还是炒菜，都能轻而易举的满足人们的味蕾，冬瓜中的某些结缔组织，还能起到刮油的效果，吃了过多油腻的食物，可以坚持喝一杯冬瓜茶，能够有效清毒解油，缓解身体发胖。
实验研究表明：冬瓜中的特殊分裂结构能够有效提高机体免疫能力，减少机体患病的风险，冬瓜中所含的营养物质能够对人体起到保健的作用，帮助人们延缓衰老，白白的冬瓜瓤是美白护肤的最佳制品，爱美的女性平时可以多吃一些冬瓜，美味又养颜，何乐而不为？
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第3种：玉米
玉米是常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃消化和蠕动，帮助人体代谢废物排出毒素和垃圾，玉米的饱腹感极强，吃玉米能够增强饱腹感。
玉米中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，其中维生素和微量元素的含量也是丰富的，吃玉米有助于降低体内胆固醇和甘油三酯的浓度，起到降血脂抑制器，血管疾病发生的效果。
中医认为：玉米归肝经，吃玉米能够起到清肝明目的效果，肝脏健康了，人才会好，玉米在帮助肝脏代谢排毒的过程中，还能起到延缓肌肤衰老抗氧化的效果，爱美的女性每天吃一根玉米，能够有效抑制体内黑色素的沉积，保持青春靓丽的容颜。
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第4种：木瓜
一到木瓜，人们首先想到的就是木瓜的“丰胸”作用，木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，这两种物质具有极强的抗氧化性，能够有效修复机体受损的组织，减轻机体患病的风险，同时还能起到美白肌肤，延缓衰老的作用。
冬瓜除了能够丰胸之外，还具有减肥瘦身的效果，冬瓜中还有一种类似酵素的物质，这种物质能够有效消除体内蛋白质的沉积，降低人体对油脂的消化和吸收，从根源上达到辅助减肥的作用，减肥期间的朋友，可以适当的吃一点木瓜，提高事业线的同时还能让你更美，身材更棒。
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第5种：西红柿
西红柿作为生活中常见的食物，营养价值丰富多样，西红柿的做法也各有千秋，无论是凉拌西红柿还是西红柿炒蛋，西红柿汤，都会让人赞不绝口，逐渐沉沦于西红柿的美味中。
常吃西红柿能够促进全身的血液流动，西红柿中的营养物质还能预防血栓的形成，保护心脏健康，降低胆固醇的沉积。
西红柿中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，这两种物质能够促进体内胃酸的分泌，增加胃酸浓度，调节肠胃酸碱平衡，增强肠胃消化和蠕动的能力。
夏季常吃西红柿能够达到清热解毒的目的，有效降血压，降血脂，西红柿中含有的维生素和胡萝卜素能够有效淡化斑点和黑色素的沉积，美容护肤的同时，还能有效抑制皮肤疾病的发生。
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第6种：葡萄柚
葡萄柚是柚子中的一种，葡萄柚的纤维含量高，虽然葡萄柚吃起来甜甜的，但却可以达到辅助降糖的效果，葡萄柚中的某些特殊物质能够刺激胰岛的兴奋性，分泌胰岛素，从而起到稳定血糖的作用。
常吃葡萄柚还有助于维持好身材，延缓衰老，保护肌肤健康。
以上6种就是有助于女性延缓衰老的食物，屏幕前的各位朋友不妨自测，看看其中有你喜欢吃的吗？如果你还知道其他抗衰老的好方法，不妨在下方评论区留言分享。
