有限的研究表明，局部和口服维生素E可能有助于减轻湿疹症状。

到目前为止，还没有证据表明局部或口服维生素E哪种更有益。

维生素E是一种天然的抗氧化剂，可从种子、坚果和一些蔬菜等食物中摄取。

它也以局部和补充剂的形式提供。

它被认为对心脏健康、肝脏健康和你的免疫系统都有益处。

它也被用来治疗一系列皮肤问题，包括痤疮、银屑病和皱纹。

由于其抗炎和抗氧化性质，它有助于对抗可能对细胞造成损害的自由基，包括皮肤细胞。

通过同样的机制，它也可能有助于治疗湿疹。

虽然关于维生素E与皮肤状况之间的联系的研究有限，但看起来这是一种减轻发作的有希望的方式。

它是否有效？

尽管专家仍然不知道湿疹的原因是什么，但他们认为这可能与免疫系统过度活跃有关。

由于维生素E有助于调节免疫系统，它也可能有助于减少发作。

在一项2016年的研究中，96名患有特应性皮炎（一种湿疹）的患者每天接受口服维生素E或安慰剂治疗8个月。

那些接受维生素E治疗的人在研究结束时看到了症状的显着改善和近乎缓解。

他们还发现，接受维生素E治疗的群体血清免疫球蛋白E（IgE）水平下降了62%。

由于高IgE抗体水平可能表明身体对过敏原反应过度，它们可能是湿疹发作的触发因素。

因此，研究人员得出结论，维生素E确实可以是治疗特应性皮炎的治疗手段。

在2021年的一项综述中，研究人员指出，氧化应激和炎症是导致特应性皮炎发作的一些被认为涉及的触发因素。

由于维生素E的抗炎和抗氧化活性，研究人员得出结论，维生素作为湿疹的辅助治疗具有严重的潜力。

研究人员还指出了动物和人体研究中使用口服、局部和注射维生素E的研究。

这四项研究分别于2012年至2014年进行，对湿疹症状产生了积极的影响。

尽管还需要更多的研究来得出结论，但到目前为止，证据表明维生素E可能是治疗湿疹的有希望的方法，尤其是与皮质类固醇等传统治疗方法结合使用时。

如何使用

局部维生素E可以在许多乳霜、精华液和油中找到。

它容易被皮肤吸收，可能会增加你的皮脂腺中存储的维生素E的量。

在尝试任何含有维生素E的产品之前，考虑进行斑贴测试。

在你的皮肤上涂抹少量产品，并等待大约24小时。

如果没有任何负面反应，可以安全地涂抹在全身，包括在湿疹部位。

维生素E油往往非常浓稠，有时很难涂抹开。

尽管如此，它可以很好地滋润易患湿疹的干燥皮肤。

考虑添加椰子油或向日葵油等载体油，以便更容易地涂抹维生素E油。

含有维生素E的产品可以在柜台上购买。

饮食和补充剂

目前还没有证据表明任何摄取或涂抹维生素E的方法比另一种更有优势。

因此，摄入富含维生素E的食物可能与局部涂抹或服用补充剂一样对皮肤有益。

根据2020年的研究，几项随机对照试验已经表明，维生素E补充剂可以改善特应性皮炎症状以及炎症性过敏反应。

富含维生素E的食物包括：

- 比目鱼和鲍鱼等海鲜

- 菠菜和西兰花等绿色蔬菜

- 榛子和葵

花籽等坚果和种子

- 向日葵和红花油等植物油

- 加工食品中加入维生素E，包括一些谷物和果汁

由于维生素E在与维生素C一起摄取时通常更容易被身体吸收，因此您可能也希望在饮食中充分摄取这两种维生素。

潜在风险

即使在大量摄入的情况下，摄入富含维生素E的食物也不会引起担忧。

只要事先进行斑贴测试，维生素E油就不应该引起任何局部问题。

但是，与大多数补充剂一样，摄取超过推荐剂量可能会使您的水平过高，并引起潜在的健康问题。

剂量建议可能会有所不同，但典型的推荐范围可能为每天15-1000毫克。

摄取大量维生素E补充剂可能会引起过度出血或颅内出血，因此在服用之前始终检查补充剂剂量。

根据国家卫生研究院的建议，青少年、成年人和怀孕者每天的摄入量不应超过15毫克。

还有建议称，大剂量的维生素E补充剂可能会增加否则健康人群患前列腺癌的风险。

考虑与医疗专业人士交流，以确定根据您的护理需求是否服用维生素E补充剂会有所帮助。

总结

证据表明，维生素E是减少或显著减少湿疹发作的安全有效方法。

局部和口服维生素E似乎对症状有益。

您也可以从食物中自然摄取维生素E，包括海鲜、种子、坚果和绿色蔬菜。

大多数情况下，治疗湿疹需要多方面的方法。

与传统治疗方法如皮质类固醇一起使用维生素E可能会带来最佳效果。