阳光炙热的夏天，身体新陈代谢的速度加快，导致水分和营养流速也变快。这也是为何，人们总觉得夏天特别疲惫的最大原因。

对很多女性来说，夏天就是噩梦，总感觉比其他季节要虚弱很多。怎么办呢？大家想到了喝茶养生。

这个想法很不错，只是大家的茶，真的选对了吗？在众多的传统饮品中，还是建议女性首选姜枣茶。

单听名字就知道：姜枣茶，是用红枣和生姜为原料，泡制而成的茶饮。因此，它同时具备了生姜、红枣的完美功效。

先来说说姜枣茶的营养成分

生姜

在中医上，生姜有温中散寒和止呕解毒的功效。素来就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，所以夏天吃姜，还是很有好处的。

生姜里面含有丰富的姜辣素、姜酚等活性成分，这些有益成分进入身体后，协议刺激人体的血液循环能力，加速代谢，帮助身体排除更多毒素。

同时，生姜还有抗氧化、抗炎和抗菌等多种作用，尤为适合夏天。都知道，夏天燥热容易滋生细菌，生姜恰好抗菌消炎，能提高人体免疫力。

红枣

对于女性来说，红枣是最平价的滋补品，有着“百果之王”的美誉。

红枣的营养丰富，尤其是维生素、膳食纤维和矿物质的含量，极高。日常食用，有补中益气和养血安神的功效。

很多女性都有气血两虚的情况，红枣恰好可以改善女性气血不足的情况，对面色苍白、浑身无力等现象，也有明显的缓解作用。

把红枣和生姜融合在一起，炮制而成的姜枣成，不仅能够充分结合两者的营养价值和功效，而且还会让它的口感更独特。

夏天，大部分女性都贪凉，喜欢吃凉的水果、冷饮。喝一杯姜枣茶，恰好可以驱赶身体内的寒气，帮助身体排出湿气，同时还有缓解疲劳和提高睡眠质量的作用。

再来说说姜枣茶的制作方法和饮用技巧

制作方法

准备材料：生姜 3片 去核红枣 5颗 红糖 适量

做法：

把红枣和生姜片放入锅中，加入适量清水烧开；大火煮开后转小火，继续慢熬10分钟；临出锅前，根据个人口味加入适量红糖调味。

温馨提醒：姜枣茶最好趁热饮用，效果会更好。

饮用技巧

1、最佳饮用时间

晨起后空腹喝一杯姜枣茶，有助于排出体内的湿气，尤其是天热后吹空调，晨起喝可以提升身体的阳气；

下午或晚上，也可以适量饮用姜枣茶。不过，晚上临睡前尽量别喝，以免睡眠。

2、注意事项

生姜本性辛辣，有一定的刺激性，所以姜枣茶不宜过量饮用，以免刺激肠胃。尤其是肠胃本来就不好的女性，更要谨慎饮用。

写在最后：夏季想要养生的女性，姜枣茶赶紧安排起来吧。坚持喝，还有调理月经的作用，能缓解痛经的不适感。据说还有美容养颜的作用，红枣中的维C和矿物质，有抗氧化和美白的作用。