晚自习，听起来是一个再普通不过的事了。网上出现过很多多多多篇文章都在告诉高中生们：“上晚自习就要有上晚自习的样子”、“晚自习干些什么才不算浪费”.......

随着学习压力与日俱增，也有不少同学在抱怨：“高中晚自习下课时间太晚了”、“睡眠时间严重不足”、“高中晚自非上不可吗”.......

直至一篇新闻的出来，把“是否应该取消晚自习”搬上了台面。

河南从2024年元旦开始，全省的小学、初中和高中将全面实行双休制度；某省教育厅对2024年寒假安排的决策，其中提到高中毕业班也将实行周末双休制度，不再进行寒假补课，以确保学生能够享受到充分的休息时间。

新闻一出，不少学生自然开始期待了：希望取消晚自习的风能吹到我们学校！

晚自习要被取消了？

其实，关于“取消晚自习”的说法早有提出。2023年12月教育部发布《关于进一步规范义务教育课后服务有关工作》的文件中提到：

今年秋季开学后，不少地区开始响应教育部的《通知》，网上关于“晚自习会被取消”“高中实行双休”引发热议。

其中，江苏省教育厅对2024年寒假安排的决策，其中提到高中毕业班也将实行周末双休制度，不再进行寒假补课，以确保学生能够享受到充分的休息时间。

尽管相关政策尚未正式确认，但有消息称，高三年级的学生将在周六到校自习，而高一和高二年级的学生则实行双休制度。

不少学生开始期待，认为江苏只是试点，未来全国将实行高中双休、取消晚自习，这样真的可行吗？

很难！从搜集的最新消息看出，全国大部分地区并未实施双休制度，而已经晚自习取消的学校，也因不少家长反对、学校的安排而中断。

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为何晚自习，常有争议？

很多同学从初中就开始上晚自习，到了高中学习任务加重，晚自习的下课时间也越来越晚。

很多支持“取消晚自习”的家长认为：

晚自习结束太晚，导致学生的睡眠不足。很多同学都是晚上12点睡，早上6点起床，6小时的睡眠，让高中生们身心俱疲，学习效率低，反而不利于成绩的提高。

其次，晚自习不是真正的自习。很多中学的晚自习已经成了老师讲课、周测做试卷的时间，超长时间的高强度学习，学生的压力更大，学习倦怠心理更强。

而一旦没有了老师的自习，又成了发呆、聊天的休闲时间，反而不利于学习。

而且，晚自习下课晚，容易引发安全问题。夜晚视线不好，走读的学生骑车回家，晚上学生聚集，都可能有一定的安全风险。

对于反对“取消晚自习”的学生和家长来说，原因也显而易见！我们都清楚，未来终将要面对高考，而高考的竞争有多残酷，说是千军万马过独木桥一点也不为过！

*近6年高考报名人数

不管是学校、学生还是家长都有升学的压力，想要参加晚自习，通过增加学习时长来提高成绩的学生、家长自然也不在少数！

对于大部分初、高中生来说，他们的自律性较差。晚自习由学校统一管理，能提供更好的学习环境，对于学习自制力差的学生，能有一定的约束作用。

再加上高中的课程难度增加，很多同学仅仅靠上课的时间很难消化，晚自习能够给学生完整的思考时间，回顾课堂知识，完成课外作业，及时地查漏补缺，更有利于提升学习成绩。

另外，一些家长担心取消晚自习后可能会增加家庭的经济负担，学生的课余时间变多，但升学的压力，不得不让家长考虑补课来提高孩子成绩，这可能对经济条件较差的家庭造成不利的影响。

该不该取消晚自习？

目前，虽然有部分学校实行了双休（不清楚是否会全国推广），但晚自习依然是中学教学规划上不可或缺的一部分，建议同学们理性对待，以学校的课程安排为主。

不过“晚自习”这个安排既不算是好的也不能说是坏的，“坏”的点自然是不断且持续地压缩学生们的睡眠时间；但“好”的一面自然是能够强制让那些不算有自制力的学生，尽可能地学习一些知识。毕竟，学校、家长、学生，都有升学的压力，通过增加学习时长来提高成绩，也算是较为直观的方法。

既然晚自习还要上，想要保证休息时间，一定要提高学习效率，用更短的时间完成学习目标。下面这些建议，希望能够帮到你

晚自习高效学习方法

✅晚自习是非常宝贵的一大段完整时间，建议进行难度比较大的知识梳理、做题和总结。难度较低的背单词、抄写等可以放在碎片时间进行。

✅先用10-15分钟回顾知识再完成作业，切忌头脑空白去做题，或者边看书边做题，效率低且不利于对知识的巩固。

✅先做难的作业，再做简单的，或者难易交替进行，让大脑能够休息，确保作业的完成进度。

✅高三的同学，建议在晚自习做限时训练，比如40分钟完成4篇阅读理解等，锻炼考试能力。

延长周末的小技巧

✅合理分配周内时间，坚持当日作业当日完成，不拖延。

✅充分利用自习课时间，提前完成一部分周末作业。

✅周末前一天，根据作业量提前列计划，先易后难地稳步进行。

✅一定要早起，否则直接错失一上午，导致周末时间缩短。

✅适当运动，例如跑步、骑行、打羽毛球等。运动能够让你觉得时间拉长，运动30分钟相当于刷视频两小时的时间长度。

✅总之，周末安排得越丰富，时间就越长，反之躺一天，时间就好像眨眼就结束了。

当然了，你实在学不下去，那就不妨找一个最舒服的状态，度过这几个小时，以下整理了高中生上晚自习的状态，快来看看你是哪一个

A：自律自强者

对于这部分学生而言：“谁说这晚自习不好的，这晚自习可太好了”。

晚自习就是他们一天中最宝贵的时间段，因为只有在这个时间段里，他们可以根据自己的计划，自主展开学习，我的学习我做主！

展现出了极高的专注度和效率！修炼的过程中，好像自动生成了个免疫屏障，隔绝了外界的一切干扰，别问，学就是了！（要不然说人家学习成绩好呢

）

B：题海战术我最强

这类同学基础上算扎实，但缺乏合理的安排学习的能力，习惯于跟随老师的步伐，一个字，就是刷！刷海量题目，他们埋头苦学，却往往被繁重的作业和错题所淹没。

（刷题不是目的，知道自己哪类题不会才是目的，所以大家在做题的过程中，一定要善于总结，总结问题及对应的知识点，对症下药

）

C：眼神飘忽不定者

这类同学，刚开始的时候学得踌躇满志，满怀豪情地投入学习；但是过了一会，TA就失去了动力，心浮气躁，开始左顾右盼，注意力加剧分散，难以持续地去学习。

（对于这类同学，并不是没有学习能力，但就是难以持续的以满配精力学习，可以先看下自己每一天最亢奋的学习时间是哪一档，在最亢奋的时间段里优先学习自己不擅长的学科

）

D：“差生”文具多型

这类学生总会有最好看的本子、不同颜色的记号笔；上课时觉得自己笔记记得太乱甚至要花时间在自己的笔记本上重新誊抄一遍，好似是用具推荐类博主。

（对于这类学生呢，咱只能说，好看的笔、本，不能让你再多关注下知识本身吗？）

最后唠叨

晚自习是深化理解、拓展知识的重要时段！我们也要积极肯定自己的进步，没错！就是夸自己！千万不要因为一两道错题就否定自己哦

最好制定一个学习任务清单，并在完成每项任务后划掉，去根据自身的学习进度和知识掌握情况，重点攻克自己的薄弱环节，不用抓大而全。

希望大家都能在晚自习中找到最合适自己的学习氛围！