前言

一直以来，很多人都对张学良的长寿感到困惑。明明有些人特别讲究养生之道，不抽烟、不喝酒、不熬夜，却不如张学良身体好。

要知道，张学良一生吃喝嫖赌抽，照理说不应活得长久，但他却活到了 101 岁，这其中的秘籍究竟是什么？

张学良长寿也可能跟因受有关系，早上，他一般会先喝一碗热气腾腾的粥，比如皮蛋瘦肉粥，味道好又有营养。

还会吃包子，包子馅可能是猪肉大葱的，也可能是韭菜鸡蛋的，包子皮很薄，馅很多，特别好吃，有时候还会吃两块萝卜糕，又软又甜。

中午饭就比较丰盛，可能会有他喜欢的鱼翅羹，汤特别浓，鱼翅又滑又嫩。

还有一份红烧肉，颜色红红的，看着就有食欲，吃起来肥的不腻，瘦的不柴，蔬菜方面，可能会有清炒的当季蔬菜，能让营养更均衡。主食就是一碗香喷喷的白米饭。

到了晚上，吃得相对清淡点，一碗豆腐炖鱼经常会出现在餐桌上，鲜嫩的豆腐和鲜美的鱼肉搭在一起，味道好极了。

偶尔也会来一份水煮鱼，又麻又辣，特别过瘾，再配上一些清爽的小菜，像凉拌黄瓜或者糖拌西红柿。

在饮食方面，张学良既喜欢美食带来的享受，又注重营养的合理搭配，赵一荻还说过：“张学良很会吃，胃口极好，由此可见这也许就是他能长寿的一个原因吧，

二，锻炼也可能是他长寿的原因

张学良在少年时代就展现出对运动的热爱，尤其热衷于拳术和击剑，且技艺精湛，这些早期的锻炼为他打下了良好的身体基础。

在漫长的 55 年囚禁期间，张学良也没有放弃锻炼，他每天坚持打太极拳和练剑，这两种运动不仅能够强身健体，还能修身养性。

此外，他还和夫人一起参与各种体育活动，如打高尔夫球、网球、排球，爬山、游泳、钓鱼也是他常进行的锻炼项目。

爬山让他亲近大自然，呼吸新鲜空气，增强心肺功能，游泳锻炼了他的全身肌肉，提高了身体的柔韧性和协调性。钓鱼则培养了他的耐心和专注力，同时也让他在宁静的环境中放松身心。

这些丰富多样的锻炼方式，使张学良的身体机能得到了充分的锻炼和保持，这或许也是他长寿的一个原因。

总的来说他历经五十四年的幽禁，张学良的心态还始终积极，不曾灰心丧气，也没有丝毫沮丧和抱怨，总之而言，他什么都不往心里去，能拿得起，亦能放得下。

大多数长寿老人都拥有平和豁达的心态，张学良也不例外。

他虽然在年轻时吃喝嫖赌样样都沾，体质并非十分健壮，但这丝毫不妨碍他长寿，只因他心态豁达，凡事想得开，最终活到了 101 岁。