2022年年初，长沙一位孕妇因为打麻将，险入“鬼门关”，到底是怎么回事呢？

罗女士平时喜欢打麻将，经常一坐就是大半天。

事发当时，罗女士已经怀孕37周了，因为离预产期还有一段时间，再加上是二胎，她并没有太紧张。

1月18日下午两点，罗女士约了朋友一起打麻将。

打到五点多，罗女士突然觉得下腹难受，到洗手间一看竟流血了，随即被紧急送往医院。

到院后，罗女士的情况非常不乐观，还曾一度处于失血性休克状态。

医生诊断其为急性胎儿宫内窘迫，出现了胎盘早剥，需马上手术，否则可能一尸两命！

而导致这一状况的元凶，就是久坐导致的腹部受压。

最终经奋力抢救，罗女士和宝宝都脱险得救了。

醒来后，罗女士十分后怕：“我不过打个麻将而已，怎么会差点没命？”

看完罗女士的例子，不少网友表示心慌慌：“我每天也久坐”“我坐着的时间比她久”......

也有一些网友不以为然：“我天天久坐，也没见出什么事”“这只是个例罢了”......

要我说，可别小看久坐这个坏习惯，不仅对孕妇有害，对普通人也无益。

久坐的危害，远比我们想象中大！

英国彻斯特大学研究表明，久坐会造成臀部和腹部脂肪挤压，影响形体美观。

该结论让爱美人士扎心，不过，这还只是小事。

久坐最可怕的地方，在于会对我们的健康甚至生命构成危害。

早在2003年，世界卫生组织就曾预测，到2020年，70%的疾病都将由久坐引起。

正因如此，“久坐”被列为十大致死致病元凶之一，是“最温柔的慢性自杀”。

那么，久坐究竟到底有多可怕？

◆ 颈肩腰腿疼痛

《2021年职场白领健康图鉴》指出，久坐与不正确的坐姿站姿，是职场白领出现颈腰椎问题的主要原因。

◆ 久坐易得痔疮

根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据，每天保持久坐或久蹲等不良姿势4小时以上的人群，其肛肠疾病的患病率为56.67%，而保持不良姿势小于1小时的人群仅为44.95%。

◆ 容易得糖尿病

中国疾病预防控制中心的最新研究提示，每天久坐超过6小时，糖尿病发病风险将增加33%。

◆ 心脑血管疾病

澳大利亚研究人员曾对全国8800名25岁以上的居民进行调查，结果显示，每久坐一小时，人们因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。

◆ 增加患癌风险

美国一项分析了包括68396个癌症病例的观察性研究表明，久坐时间越长，患结肠癌、肺癌等癌症的风险就越高。

可以毫不夸张地说，久坐百害无一益！

上班时，在电脑前一坐就是大半天，腰酸背痛脖子僵；

下班回到家，瘫在沙发上看手机，几个小时不带挪窝。

屏幕前的你，被说中了吗？

一提起“久坐”，大家都会想到上班、办公室等关键词。

可你知道吗，职场久坐要重视，休闲时间里的久坐也不能轻视。

哥伦比亚大学曾做过一项研究，结果显示：

比起每天只看2小时或更少电视，那些每天久坐看电视达到4小时或更长的受试者，患心血管疾病和早逝的风险要高出50%。

也就是说，在家久坐，和在办公室久坐一样，都在危害我们的健康。

当谈到久坐的话题时，人们更多关注的是“久”。

但其实，我们在“坐”上也存在着很多问题。

很多人改不了久坐的习惯，不自觉久坐甚至享受其中，原因往往出在坐姿上。

越是错误的姿势，例如跷二郎腿、歪着坐、瘫着坐，越是让人坐着舒服。

而越是坐着舒服，就越是不想动，如此恶性循环，简直就是害上加害。

所以，我们要了解久坐的危害，更要提防久坐背后的“温柔陷阱”！

在生活、学习、工作中，我们总会遇到不得不久坐的情况。

这时，我们就只能坐以待毙、听天由命吗？

在早期的研究中，久坐带来的可怕后果，无法用常规锻炼来消除。

而2023年底一项发表在《英国运动医学杂志》的新研究发现，每周150分钟的中高强度运动，可能对久坐的不良影响起到一定的解毒作用。

正所谓，事后补救虽迟，胜过毫不挽回。

运动虽然无法完全抵消久坐带来的伤害，但也能减少与久坐相关的一些危害风险。

当然了，在久坐这件事上，再多的亡羊补牢也比不上未雨绸缪。

BBC纪录片《锻炼的真相》中，受访专家表示：平时久坐少动，即使定期健身也于事无补。

与其把希望寄托在运动上，要么久坐到天荒地老，要么运动到面红耳赤，最后还于事无补。

不如从一开始就减少久坐的情况，每隔半小时就起身走走，距离不远的路程就走路或骑车。