现代社会，罹患“三高”病症和过度肥胖的人群越来越多，不少人都把其病因诱因归结到“吃肉太多”上，认为是过多的油脂和肉类带来了这些病况，并且建议上了年纪的老人尽量保证素食为主，这样才有利于长寿。

然而，将高血压、高血脂归咎于肉食，或许有失偏颇。肉类产品中脂肪或许不少，但其蛋白质、矿物质还有维生素含量也同样颇为优秀，尤其是对需要保障营养补充的老年人群，适度吃肉或许并没有那么大的危害。

尤其是有这3种情况的老年朋友，适当吃些肉食，或许能帮助您调理身体机能、达到延年益寿的效果。

1.有营养不良状况的老人

很多岁数较高的老年人经历过过去物资匮乏的时代，对食物有着敬畏之心，并且现在也依旧有些过于执拗的节食习惯。长期以来的饮食不当，可能会导致这些老人出现营养不良症状，并以此诱发多种疾病风险。

像是常见的骨质疏松、肌肉劳损、精神不振，其实都和营养不足有密切关联，有此类表现的老人更应该及时补充红肉制品。

因此，这类老人的家人和后辈也应该多和老人交流，让他们能够清除心理障碍，接纳丰盛的食物搭配，或许能够让老人晚年更为舒适。

2.患有缺铁性贫血的老人

如果您平时感到气血不畅、面色较为苍白，并且觉得做事情乏力、思考能力有所降低的话，可能要小心是贫血所致。当血液中的红细胞数量不足、功能下降时，其输送氧气和养料的功能就会大打折扣。这种状态反映在身体上，便是大脑缺氧以及肌肉强度下滑。

红细胞质量与体内铁元素含量密切相关，而猪肉、羊肉、牛肉这类红肉，以及部分鱼类制品都是补铁的好手，若没有高血脂风险的朋友，适当吃些内脏制品，或许会有更好的效果。

3.肠胃功能不好的老人

肠胃不适、消化不良的诱因有很多，长期吃素可能也是其中之一。吃素的朋友虽然能够保障肠道维持蠕动活力，但由于缺乏脂质的缘故，可能会致使胆汁分泌异常并因此对肝区、胆囊的消化能力产生影响。

特别是有喝酒习惯的老年朋友，如果肝区代谢出了问题，可能会因此导致乙醛过度积累，并诱发慢性肝炎和肝硬化，请注意调养。并且，老年人的肠道菌落群也在逐渐发生变化，如果不能让饮食更为均衡的话，可能会导致某些菌群被代替，从而使得消化道出现功能性缺损，需要格外留意。

总之，没有相关忌口或是疾病风险的老人，适当吃些肉类并不会对身体造成多大危害，如果能注重肉食种类丰富、搭配合理，对身体健康和精神愉悦都有一定帮助，不妨常吃。

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