大步快走比小步溜达地走，消耗的热量要多。以1分钟左右的时间为限，所消耗的热量，随着走路速度的加快而增加。但是，以1公里的移动距离为限，小步溜达地走消耗的热量是54千卡，急促快走消耗的热量是47千卡，比小步溜达消耗的能量还稍微少了些，而且，急促快走会更快到达目的地，如果多出来的时间，一边喝饮料一边吃零食的话，反而会更容易发胖。

走路，是人类生存不可缺少的行动，但是随着年龄的增长，肌肉和骨头，以及连接肌肉的韧带都会变差，所以要根据自身的年龄来选择适合自己的走路方式，在保证不伤身体的情况下，达到增加消耗的目的。