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​​​人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。—— 杨绛

我不祝福您获得更多幸福——这会使您厌烦；我也不希望您遭到不幸；据平实的哲学，我只重复一句：“活下去吧”，而且竭力不要过于烦恼。——陀思妥耶夫斯基《群魔》

我只能做好我当下该做的事情，接受未来的不可预期，人始终要认识到自己的有限性，人这一生自己能决定的也许只有5%，有95%是你决定不了的，你的努力也许是那5%的一个支点撬动了那95%的命定，但是你不要把所有的功劳归给你自己，人只可能自己感动自己。—— 罗翔

我们都像月亮一样，需要爱才能亮起来。可是靠别人亮起来的光迟早是要熄灭的，我们得学着，自己明亮起来。—— 几米

人开始老的时候，不是多少岁，也不是脸上出现了皱纹老人斑，而是心态的衰老，比如“老了，算了，随便吧，能活一天是一天”

衰老，正是你开始随便，放弃，摆烂的时候。

1

每天洗澡，换洗衣物。

不管多少岁，都要用认真，细致的姿态心态生活，无论生活还有多长，我们都要为自己的优质生活负责。

注意个人卫生，干净清爽，每天都要舒服畅快。

2

头发经常打理。

不要让头发长到耳朵，遮蔽眼睛，自己也无精打采，颓废不堪。

要干干净净地整理好自己，女士，把长头发梳理整齐，男士定期去修剪头发，让自己精神抖擞，优雅自若。

3

牙齿刷干净。

保持牙齿健康，就必须保持口腔清洁。

每天刷牙，牙齿也能少掉，少蛀牙。

牙齿好，吃饭香，笑容灿烂。

4

保持衣品时尚，至少穿戴整洁。

无论什么年纪，都要好好打量自己，看看自己穿什么合适，怎么搭配，让好衣品为自己服务。

5

动作优雅。

慢一点，别着急。

生活慢条斯理，过好当下，才能细致到每分每秒，才能让自己活得舒缓幸福。

慢慢地晒太阳，感受花开花落，云卷云舒，落叶流水，微风徐徐。

闭上眼睛，慢慢呼吸，享受宁静，世间美好。

6

保持安静温和。

把自己的急脾气改一改，放慢一点，让心态保持舒缓安静，让自己的生活祥和惬意。

7

照顾好自己，照顾好另一半。

有时候付出并不亏，每个人爱的方式不一样，照顾就是其中一种。不需要爱的轰轰烈烈，只需要平静温和，细水长流。

8

每天走走，动动，让自己变灵活。

散散步，甩甩手，捶捶背，转转眼球，保持运动，让自己保持灵活不僵硬，别偷懒。

9

走路慢一点，小心一点。

尤其是路不好走时，比如路滑，路小，路泥泞时。

慢慢走，更长远。

10

说话慢一点，不着急。

别着急，慢慢说，一字一句说流利，说顺畅，说清楚。

11

每天规律上大厕，有尿不要憋。

肠胃更健康，垃圾及时排出更清爽。

12

家里保持干净整洁。

长时间生活的地方，保持干净，可以减少患病。

13

平时饮食清淡，多喝水稀释排毒。

水，是万物之源。

多喝水，可以带走垃圾，滋养身体。

14

老了也要护肤。

尤其是秋冬干燥，一定要涂润肤霜。

15

衣服定期更换，不要穿得烂烂的都不舍得换。

钱不用在自己身上，还真的不属于你。

16

食材保证新鲜。

不新鲜，霉变就扔掉了。

买回来的食材及时吃完。

17

每次煮饭菜适量，不吃过夜菜。

量不多，每顿都能吃新鲜的。

18

性卫生。如果不安全不卫生，不如没有，保持另一半为专一的性伴侣，性福宁缺毋滥。

如果可以，还是要保持健康的性生活。

19

说话条理清晰。

别啰嗦，也不要口吃，想一遍再说。

20

规划着生活，包括生活消费，待办事宜，目标梦想。

21

经常笑，能够打开幸福之门。

爱笑的人，福气多，更开朗健康。