拳势呼吸-杨丽太极拳知识大全

吹灭读书灯 2025-01-21 10:17:56

拳势呼吸,太极拳中的精髓呼吸法,巧妙地将呼吸与拳势动作融为一体。其基本原则“吸为合为蓄,呼为开为发”,揭示了呼吸与动作间的内在联系。

在太极拳的演练中,呼吸的出人、深浅与拳势的开合、动静、虚实、收放紧密相随。外展动作时呼气,如野马分鬃中两臂分开,气势磅礴;内收动作时吸气,如抱球状,蓄力待发。沉降动作伴随呼气,体现沉稳之力;提升动作则吸气,展现轻盈之姿。发劲时呼气,力量瞬间爆发;蓄劲时吸气,为下一动作蓄力。

拳势呼吸不仅增强了太极拳的技击性,更促进了身心的和谐统一。通过呼吸的调节,练习者能更好地控制动作的节奏与力度,使拳势更加流畅自然,同时也达到了强身健体的效果。

野马分鬃作为太极拳的经典招式,完美诠释了拳势呼吸的精髓。抱球时吸气蓄力,两臂分开时呼气发力,动作与呼吸相得益彰,展现出太极拳的独特魅力。

总之,拳势呼吸是太极拳中不可或缺的呼吸方法,它使太极拳的练习更加科学、高效,也让太极拳成为了一门集技击、健身、养生于一体的优秀武术。

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