俗话说“爱美之心，人皆有之”，不论男女，都希望自己的形象是健康靓丽的，不一定非常瘦，但也不希望挺着大大的“啤酒肚”,不仅影响美观，更会带来一系列健康隐患：内脏脂肪超标、糖尿病、心脏病甚至肝癌、大肠癌……

近年来，一项研究发现，随着肚子越来越大，人的智力会出现相应的“降低”。《美国医学会杂志》子刊的一项研究显示：人体脂肪含量是认知功能的独立预测因素之一。内脏脂肪每增加0.27kg，认知能力就会衰退约0.7年。也就是说，肚子越大，脑子越笨！

内脏脂肪之所以会影响认知能力，在于它会释放多种炎症介质。这些炎症介质可以穿越血脑屏障、干扰神经元的正常功能，影响人的记忆和学习能力。此外，肥胖者容易发生胰岛素抵抗和脂肪激素异常。这些情况相互作用，也会对大脑结构和功能产生负面影响，导致大脑衰老加速，认知能力下降。

所以，我们做好身材管理不仅是形象需要，也是在保护我们的大脑正常运转。下面就让我们跟着中华通络养生八字经的指导，打造好的身材和“智商在线”的大脑吧。

中华通络养生八字经是吴以岭教授及团队汇集儒、释、道、医四大养生流派的精华，结合通络治未病理论提出的“通络、养精、动形、静神”八字养生观念。其根植于生活，针对不同人群的养生需求给出了科学、专业的建议。

具体到身材管理和延缓大脑衰老，中华通络养生八字经建议我们这样做：

规律饮食，管理身材

均衡饮食是维持生命活动的重要物质基础，也是健康长寿的有力保障。但目前有很多人却养成了长期过食肥甘厚腻的不良饮食习惯，不仅使肥胖找上门来，高血压、糖尿病等各种慢病也由此而来。对此，中华通络养生八字经提倡我们在保证营养均衡、多元化摄入食物的同时也应做到“饮食有节”，即保证三餐用餐时间规律，不要吃得太多、也不要太少（男性一天总热量摄入尽量控制在1800千卡内；女性控制在1600千卡内），多吃蔬果、奶类、豆类食物，遵循少盐少油、控糖限酒原则。

值得一提的是，中华通络养生八字经中还推荐了当下很流行的一种减肥方法——“酵素减肥法”。酵素不仅能调理肠胃功能、平衡激素水平，还能分解血液中的废物。在中华通络养生八字经“通络”理念指导下研发的青梅复合酵素粉就是“酵素减肥法”的代表产品，其包含了丰富的亚热带果蔬酵素粉、益生菌和活性蛋白酶，能促进肠道蠕动、清洗肠道垃圾，还能及时补充有益菌、增强肠道保护屏障，最终达到清毒素、减脂肪的效果。

填补肾精，延缓大脑衰老

除了保持健康的饮食习惯，为了防止脂肪堆积引起的大脑衰老，我们也可以在日常通过填补肾精的方式来延缓大脑衰老。

中医认为肾精是人体生命之源，肾精充盈与否关系到大脑的发育及功能活动。补足肾精也能延缓大脑衰老的步伐。从中医传统用药规律来看，善补肾精的中药包括两大类，一种是种子类，比如枸杞子、菟丝子、韭菜子等；一种是动物类，比如鹿茸等。在中华通络养生八字经“养精”理念下专为补肾填精研发的创新中药八子补肾，精选了8种天然种子药，配以人参、鹿茸等药物扶养元气，能够实现由内而外全面对抗衰老，延缓大脑认知衰退。

在前不久召开的第二届中医络病学大会的抗衰老论坛上，吴以岭教授肯定了在气络学说精气神理论指导下的八子补肾在全面干预衰老进程中发挥的重要作用，也对未来中医药在抗衰老领域做出贡献提出了期许。

从现在开始，在中华通络养生八字经这份“健康调理指南”的指导下行动起来吧，只要用心坚持，相信大家都可以拥有平坦的小腹和思维清晰的大脑！